Задаване на намерение
Много учители по йога използват фразата „задайте намерението си“ в началото на клас. Това обикновено е напомняне, че йога практиката е предназначена да бъде умишлена и целенасочена и че тази практика има психически, както и физически ползи. Всъщност думата „йога“ означава „съюз“ на санскрит, и освен други предимства, практиката на асана е предназначена за свързване на тялото и ума. Винаги е добра идея да отделите няколко мига, за да се съсредоточите и да се откажете от външния свят, преди да започнете да практикувате, но актът на установяване на намерение може да превърне този акт на откъсване в много повече.

Животът изисква индивидът да поеме много роли: дете, родител, пчела работник, приятел и клиент. Дори в света на йога човек мисли за хора като учител, ученик, киртан участник, този човек на следващата постелка, който се усуква толкова много по-добре…. Но кои сме ние, когато сме отделени от тези роли, от нашите емоционални и психически драми? Отвъд всичките си личности има просто тяло и дъх. Определянето на намерение в началото на асаната изисква йогите да признаят този факт, да излязат отвъд „правенето“ и да помнят, че човек е „същество“ преди всичко друго.

Има много начини да се използва това време за свързване, преди да започнете практика на асана. Човек може да размисли за деня и да предложи благодарност за онова, което се е оправило, както и прошка и изцеление за това, което не е имало. Ако човек вярва в по-висша сила, това може да бъде и момент на молитва, на молба за напътствие или просто присъствие в лицето на Божественото. Дори и без конкретни религиозни вярвания, това е време за разпознаване на връзката между нас самите, онези, които в момента са с нас, тези, които отидоха преди, и тези, които ще дойдат след това. Благословията на „namaste“, обикновено дадена в края на клас, предполага признаването на божествеността във всяка част на Вселената, включително това, което ние възприемаме като „нас“ и „други“.

Отвъд осъзнаването на взаимосвързаността, поставянето на намерение позволява на практикуващия да съсредоточи практиката на асана, където човек желае. Има ли конкретно качество, което желаете да култивирате, като приемане, радост или сила? Има една много модерна поговорка, която гласи „как едно нещо прави, как човек прави всичко“, а практиката на асана със сигурност е отражение на остатъка от живота. Използването на асана да се съсредоточи върху оценяването на физическото тяло на човек или способността да намира радост в кутидианските аспекти на живота със сигурност ще подобри нечия опитност извън тепиха. Възможно е дори да се съсредоточи нечия практика като физическа молитва за някого или нещо, създавайки енергията, която човек иска да намери в конкретна ситуация.

Най-често цитираната сутра на Патанджали е "Стхира-сукхам-асанам , което обикновено се превежда като „стабилно и доволно позициониране.“ Йога е повече от физическо движение и отнемането на време, за да се постави намерение, преди да започнете практиката на асана, дава достоверност на този факт. Това, което отделя йога от упражненията, е това признание за единение, това напомняне, че дадено действие е от значение за този момент, но че този момент има значение и сам по себе си. Поставянето на намерение е напомняне за този парадокс, признание, че дъхът и тялото са част от енергията на Вселената и че асаната е само един от осемте крайници на йога.

Инструкции Видео: Música Para REJUVENECER Mientras Duermes | Antienvejecimiento Celular (Април 2024).