Поставяне и запазване на целите

• Април 25, 2024

Лесно е да си поставите цели, но често е трудно да ги задържите и постигнете. Ще кажем: „Следващият път, когато отида на диета, ще остана на нея“ или „Ще започна да спестявам пари“. Въпреки това, ние често се проваляме, защото не си поставяме ума към целта или прилагаме директни действия за постигане на целта.

Поставете, запазете и постигнете целта си

1. Когато си поставяте цели, не ги поставяйте толкова високо, че да се настроите да се провалят. Някои цели са толкова амбициозни, че е почти невъзможно да ги задържим или постигнем. Може би е най-добре да предприемете стъпкани бебешки стъпки, за да стигнете до мястото, където искате да бъдете. Ако си спомняте баснята на Езоп за Костенурката и Заеца, ще си припомните, че костенурката спечели състезанието, като беше стабилна и съсредоточена.

2. Не пазете целите си в тайна от семейството; това включва вашите деца. Това е особено важно, ако сте си поставили за цел да се отървете от навик, който може да бъде вреден за вашето здраве, т.е. тютюнопушене, да се отдадете на "супер големи" ястия, твърде много кофеин и т.н. Можете да сте сигурни, че семейството ви иска да ви види останете във форма и здрави, така че те ще ви помогнат да се прицелите.

3. Оценете целите си; придвижват ли се по навик или се задвижват с пари? „Ще спра да пуша“ и „Ще продължа на диета“ са цели, насочени към навика. Целите, насочени към пари, може да бъдат по-трудни за изпълнение, но могат да бъдат постигнати, когато имате солиден план и не си позволявате да бъдете възпирани.

4. Не смесвайте и не свързвайте целите си. "Искам да изплатя всичките си сметки за кредитни карти, да си купя къща и да се преместя от този апартамент." Поддържайте целите си разделени и не непременно равни. Купуването на къща е по-малко важна цел, ако сте до ушите си в дългове.

5. Не поставяйте твърде много цели наведнъж. Изплащайте сметки. Купете си къща и се преместете от апартамент. Колко цели са тук - две или три?

6. Бъдете конкретни. Определете и разделете целите си. Преместването в собствения ви дом може да бъде резултат от изплащане на сметките ви.

__ Вашата краткосрочна цел е да платите сметките си по кредитната карта.
__ Вашата дългосрочна цел е да купите къща.
__ Преместването е резултат от постигането на вашата дългосрочна цел.

7. Мислете за целта си като договор със себе си. Договорите имат начална и крайна дата. Целта ви трябва да има начална и крайна дата. Ако целта ви е задвижване с пари, като изплащане на дългове, разумната начална дата ви дава време да утвърдите идеята в ума си „Ще започна да изплащам сметките си за кредитни карти 1 декември, ____“. Крайната дата трябва да бъде реалистична за вашия дълг и бюджета ви „Ще изплатя изцяло„ Универсален магазин “до 31 юли, _____.“

8. Ако след няколко месеца (3 или 4) имате проблеми с постигането на целта си, променете я или предефинирайте и продължете. Проследете напредъка, който сте постигнали към постигането на успеха на целта ви. Ще откриете, че вече сте отишли ​​по-далеч, отколкото бихте имали в миналото. Ключът тук е да продължите да се движите към вашата цел.

9. Когато достигнете целта си, поздравете себе си и празнувайте. Заслужаваш го.

10. След време може да почувствате как се подхлъзвате. Поемете дълбоко въздух и си спомнете как се чувствахте само една година преди това.

Тези стъпки работят ли? Като човек, който е преминал през голям процес на намаляване на дълга, мога да ви уверя, че го правят.

За допълнителна информация относно посещението на лични и семейни цели //www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx

Инструкции Видео: МОТИВАЦИЯ • Поставяне на цели и дългосрочна мотивация (Април 2024).