Безшумният убиец - симптоми на високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане „мълчаливият убиец“ се промъква като крадец през нощта. Това е така, защото повечето хора с високо кръвно налягане не знаят, че имат показания за високо кръвно налягане.

Графиката на кръвното налягане по-долу ще ви помогне да научите за този важен биомаркер. По едно време имаше само три категории кръвно налягане - високо, нормално и ниско. Но днес има нова класификация между нормална и висока, наречена прехипертония.

Според настоящите изследвания около 90% от хората в този стадий на прехипертензия в крайна сметка ще развият пълнокръвно високо кръвно налягане през живота си.

Симптоми на високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане значително увеличава риска от сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и инсулт. Нови проучвания показват, че това може да доведе и до болестта на Алцхаймер.

Симптомите на високо кръвно налягане могат да включват безпокойство, задух, виене на свят, главоболие, звън в ушите и задържане на вода. Но обикновено няма забележими физически симптоми, поради което се нарича "мълчаливият убиец".

Само точните показания и таблицата за кръвното налягане по-долу могат да ви помогнат да изчислите риска. Когато показанията ви са 120 над 80 или по-високи, определено е време да започнете да правите промени в начина на живот, които ще ви помогнат да понижите кръвното налягане по естествен начин.

Добра идея е да използвате прехипертонията като предупреждение. Това е знак, че може да сте на път към по-големи проблеми, ако не направите нещо по въпроса.

Ето вашата диаграма за кръвно налягане

Кръвното налягане се чете систолно над диастолното - например 120 над 80 или 120/80.

Систолното се измерва, когато стените на кръвоносните съдове се свиват, а диастолното се измерва, когато стените се отпускат. Ето как се разграждат новите федерални указания:
  • Нормално: Систолично по-малко от 120 - Диастолно по-малко от 80

  • Прехипертензия: систолна 120-139 - диастолна 80-89

  • Етап първа хипертония: Систолна 140-159 - Диастолна 90-99

  • Етап втори хипертония: систолна 160 + - диастолична 100 +
Очевидно искате да запазите показанията си под 120/80. Колкото по-ниско можете да получите кръвното си налягане, без да чувствате припадък, когато се изправите, толкова по-добре.

Дори леко намаление помага. Намаляването на вашите числа само с няколко пункта може значително да намали риска от увреждане на бъбреците, Алцхаймер, инсулт и сърдечни заболявания.

Начини за понижаване на кръвното налягане

Правейки промени в здравословния начин на живот, като добавяне на редовни ежедневни упражнения, намаляване на стреса, хранене на по-здравословна диета и научаване как да отслабнете, като ядете здравословни храни, можете почти винаги да понижавате кръвното налягане по естествен начин и да избягвате да прибягвате до лекарства.

Това е важно, тъй като повечето лекарства за високо кръвно налягане имат сериозни странични ефекти.

Можете да проследите броя на кръвното си налягане, като отидете в местния Walmart и вземете тест за самостоятелно приложение. Това е лесно. Просто вдигнете ръкав, пъхнете ръката си в машината и се отпуснете. След минути ще имате доста точно четене.

Или можете да си купите собствен сфигмоманометър и да вземете кръвното си налягане в личния живот на собствения си дом. Просто попитайте вашия фармацевт за препоръка.

Въпреки това решите да го направите, просто го направете! Не позволявайте на "мълчаливия убиец" да се промъкне върху вас.

Не забравяйте да прегледате безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Как естествено да понижим кръвното налягане
7-те стъпки за предотвратяване на сърдечни заболявания
Топ 10 най-здравословни храни за хранене на здравословни ястия
Колко калории трябва да ям на ден, за да отслабна?

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Ранни симптоми на хипертонията (Януари 2022).