Прости съвети за преживяване на празничния стрес
Трябва да купите подаръци за чичо Хенри и леля Сю, трябва да направите коледните картички и да ги извадите. Следва следващата седмица на празнични събития, на които трябва да присъствате. Къде намирате упражнения там?

Като диабетик, диетата и упражненията вървят ръка за ръка, но по време на празниците може да се окажете загрижени за всички събития, които възникват през това време на годината. Но не забравяйте, че контролирате, а не обратното. Какво можеш да направиш?

Можете да се поставите на първо място в списъка „Задължителни“. Защо ти? Защото ако не се грижиш за себе си, кой ще го направи? Първо, направете приоритет да отделите малко време през деня за упражнения. Как? Луд ли съм?

Следвайте тези няколко прости възможности, за да подобрите както физическото, така и психическото си благополучие.

1. Вземете стълбите в търговския център, а не ескалатора. Плюсът е, че можете да избегнете някои от тълпите. Повечето хора през това време на годината предпочитат ескалатори и асансьори.

2.Доставяте ли документи на някой от вашия офис? Вземете стълбите. Там имате повече упражнения през деня си и подобрете отношението си също.

3.Паркирайте се малко по-далеч от работата си. Да, може би е неудобно, но отново ще добавите само малко повече упражнения.

4.Определете времето за упражнения. Упражнението е приоритет и необходимост. Помнете, че сте важни. Каква полза е, ако сте в лошо настроение да не упражнявате?

5. Разгледайте търговския център няколко пъти, преди да започнете да пазарувате. Просто още един начин за изграждане на упражнения и освобождаване на постоянно присъстващото празнично напрежение.

6.Направете време за почивка. Поемете една глътка между спредовете за пазаруване. Това ще ви помогне да преживеете известен стрес и ще намали кръвната захар, за да се зареди.

Не забравяйте да се храните здравословно, преди да ходите на някакви партита. Вашият домакин или домакиня може да не знае за вашите дектически нужди и наистина не искате да оказвате натиск върху тях. Ако е необходимо, попитайте дали имат нещо против да донесете нещо.

Имайте безопасен и здрав празничен сезон.

Инструкции Видео: NYSTV - Nostradamus Prophet of the Illuminati - David Carrico and the Midnight Ride - Multi Language (Януари 2022).