Пейте, пейте, пейте

• Април 19, 2024

В други статии говорихме за алтернативни начини за подобряване на здравето, които не се считат за част от официалната система на здравеопазване. Вече знаем, че диетата и упражненията са важни. Но пеенето?

Изследователи в различни страни стигнаха до едни и същи изводи - пеенето не само помага при многобройни речеви затруднения, но и повишава настроението и повишава имунната система. Пеенето всъщност предлага ползи, подобни на упражненията за дълбоко дишане, които се препоръчват за насърчаване на облекчаване на стреса и предизвикване на „релаксираща реакция“.

Хоралното пеене е добра терапия за някои говорни нарушения, но има много други предимства на пеенето, които обхващат физическите, психологическите и социалните ползи. Засилената гражданска ангажираност чрез хоровото пеене например ни свързва социално с много други личности; в резултат на това тези взаимодействия могат да доведат до доброволческа работа, политически активизъм и да ни изложат на други видове учебна среда. Тази подобрена социална мрежа понякога се нарича изграждане на „социален капитал”, което също е начин да увеличим щастието и да подобрим качеството си на живот. Както знаем от други проучвания, когато качеството ни на живот е добро, здравето ни често се подобрява.

Пеенето помага на психичното ни здраве. Подобреното кръвообращение и окисленият кръвен поток позволяват повече кислород да достигне до мозъка; психическата бдителност, концентрацията и паметта се подобряват. Обществото на Алцхаймер дори създаде услуга „Пее за мозъка“, за да помогне на хората с деменция и Алцхаймер да запази спомените си.

Като естествен антидепресант, пеенето е известно, че отделя ендорфини, химикалът на мозъка, който се чувства добре, който ни кара да се чувстваме издигнати и щастливи. Освен това учените са идентифицирали мъничък орган в ухото, наречен сакулус, който реагира на честотите, създадени чрез пеене; създава се непосредствено усещане за удоволствие, независимо от това как звучи пеенето.

Независимо дали пеем с група или пеем вкъщи на любимите си песни, има няколко предимства, много от които не бихме свързвали обикновено с пеенето - Пеенето може:

• Подобряване на съня ни
• Намаляване на мускулното напрежение
• Подобряване на нашия аеробен капацитет
• Подобрете стойката си
• Накарайте ни да бъдем по-психически бдителни
• Отворете синусите и дихателните си тръби
• Увеличете имунната ни система
• Освободете болката, облекчаваща ендорфините
• Намалете проблема с хъркането
• Намалете гнева и депресията
• Увеличете умението за чувствителност, самочувствие и представяне
• Укрепване на концентрацията и паметта
• Разширяване на изразителната комуникация
• Добавете богато, по-приятно качество на речта
• Насърчаване на креативността
• Увеличаване на разбирането и съпричастността между културите
• Насърчаване на свързването
• Увеличете положителните чувства
• Бъдете възпитани духовно
• Анимирайте тялото, ума и духа.

Друг прекрасен атрибут на пеенето е, че никога не сме твърде стари, за да го правим! Това е удоволствие за възрастта и само като прегледаме списъка по-горе, можем да видим, че той може да бъде толкова полезен за качеството ни на живот, колкото всяко друго хоби или интерес, който можем да назовем!

Инструкции Видео: За наше случайное знакомство! Пейте, пейте! "Бриллиантовая рука" 1968 г. (Април 2024).