Рецепта за чили от бял боб в Югозападна Турция и бял боб

• Април 24, 2024

Пикантният Чили Югозападна Турция & White Bean Bean Chili е перфектна цена за студено време и може да се събере за по-малко от 30 минути. Започва с няколко консерви от рафта на килера, няколко общи подправки и варени пуешки гърди от модула за гърди Slow Cooker Turkey. Този вкусен чили също е здравословен; има само 2 грама мазнини и 6 грама фибри на порция. Освен това доставя витамин С, желязо и протеини.

Този ароматен чили е забавно да се сервира, тъй като има подправки за разбъркване като заквасена сметана, сирене, тортила чипс и зелен лук. Това прави чудесно ястие за небрежни събирания и е достатъчно сърдечно за гладни фотьойли на фотьойли в неделята Superbowl или за трикове или лечители, посещаващи годишното семейно Хелоуин Boo-ffet. Достатъчно лесно е обаче да служи като бърза вечеря през седмицата.

12 порции

1 14 унция може домати и зелени чили
2 15 унции може страхотен северен боб, изплакнат и изцеден
1 4 унция може нарязани леки зелени чили
1 15 унция може царевица
1 6 унция може доматено пюре
1 чаена лъжичка захар
3 супени лъжици чили на прах
1/4 до 1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер, (или на вкус)
6 чаши вода
1/4 чаша дехидратирани лукови люспи
2 супени лъжици гранулиран пилешки булон

2 до 3 чаши пуешка гърда от модула за гърди Slow Cooker Turkey, нарязани на малки парченца

подправки:

Сметана

Нарязан пресен кориандър

Настърган чек сирене чедър

Тортила чипс

Нарязан зелен лук

1. Поставете всички съставки с изключение на пуешката гърда в голяма холандска фурна или тенджера за супа.


2. Доведете сместа до кипене, разбъркайте, за да се смеси добре.


3. Включете котлона на котлона и оставете да се готви 15 минути


4. Разбъркайте пуйката, върнете до кипене и сервирайте с подправките.

Сума за обслужване
Калории 370 Калории от мазнини 16
Процент общи калории от: мазнини 4% протеин 27% въглехидрати. 69%

Количество хранителни вещества на порция
Обща мазнина 2 g
Наситени мазнини 0 g
Холестерол 20 mg
Натрий 197 mg
Общ въглехидрат 64 g
Диетични фибри 6 g
Захари 0 g
Протеин 25 g

Витамин А 28% Витамин С 33% Калций 0% Желязо 29%

Инструкции Видео: Вкусна дроб - сарма. Великден наближава! Как се готви правилно. || Рецепта за Великден || (Април 2024).