Спирулина
Спирулина е синьо зелено водорасло, което може да се използва като хранителна добавка. Можете да го намерите в капсула, прах и в някои комбинации от зелен сок. Има много потенциални ползи за здравето поради броя на витамини и минерали, които могат да бъдат намерени в спирулина. Витамините включват A, B комплекс, C, D, E и K. Минералите включват калций, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Спирулина също съдържа протеин, омега 3 мастни киселини и хлорофил.

Възпалението е свързано с много заболявания и състояния в организма. Спирулина има естествени противовъзпалителни свойства. Това означава, че може да помогне за осигуряване на облекчение от състояния, причинени от възпаление. Тези състояния могат да включват алергии, астма и артрит.

Комбинацията от витамини и минерали може да помогне за увеличаване на силата на имунната система. Спирулина може да бъде полезна за подпомагане на организма за борба с настинката или грипа. По-силната имунна система ви помага да поддържате здраве и благополучие ежедневно.

Спирулина може да помогне за увеличаване на енергията и метаболизма. Повишеният метаболизъм може да помогне при загуба на тегло. Протеинът може да ви даде енергия да тренирате и да помогне за изграждането на мускулен тонус. Комбинацията от витамини може да помогне за подобряване на вашата енергия и да ви накара да се почувствате като се движите повече.

Както при всяка добавка, трябва да внимавате. Ако имате медицинско състояние или приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, трябва да се консултирате с вашия лекар. Може да не взаимодейства добре с някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Трябва да използвате и органична спирулина от реномиран доставчик.

Спирулината може да се намери под формата на капсули или прах. Ако вкусът е проблем за вас, опитайте капсулите. Прахът има подчертан аромат, който може да бъде леко неприятен. Смесването на прах в плодов пюре работи добре, за да скрие аромата. Не се препоръчва да го смесвате с обикновена вода. Имайте предвид, че цветът е много ясно зелен. Каквото и да го смесите, ще стане тъмнозелено.

Използвала съм пудрата, смесена с зелените ми смутита или плодовите смути. Откривам, че ако го смесвам с плодове, които имат много аромат, това ми действа най-добре. Вкусът е неприятен, но можете да го маскирате доста добре. Намирам, че това ми дава енергия. Изпитах и ​​известно облекчение от алергичен ринит. Носните ми канали изглеждат по-малко подути и по-малко сърбеж в носа.

Спирулина е натурална добавка, която съдържа много витамини и различни минерали. Има много потенциални ползи за здравето. Ако успеете да подминете вкуса, това може да ви помогне.

Инструкции Видео: Спирулина: польза и вред (Март 2024).