Съхранение на килерче с ниско съдържание на въглехидрати
Приготвяте се да преминете с диета с ниски въглехидрати. Ето как да запасите килера и хладилника си, за да дадете на вашата диета възможно най-добрия шанс за успех.

На първо място, изчистете боклучната храна !! Отървете се от бонбоните, шоколада, сладоледа и пр. Без значение КАКВИ метод искате да използвате, за да отслабнете, тази боклучна храна трябва да върви. Сега, за да получите някои по-добри възможности в къщата.

вода
Водата е най-важното нещо при ВСЯКА диета, включена е и нисковъглехидратна диета. Трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден. Това може да ви се струва много, но ако държите чаша вода от себе си, ще се изненадате колко точно пиете, разбира се! Независимо дали става въпрос за хладилник, който дава прясна вода, стомна на бюрото ви, воден филтър Brita в хладилника или бутилирана вода, вземете тази вода в себе си.

Много сирене
Каквито и видове сирена да ви харесат, вкарайте различни късчета сирене в къщата. Сиренето е страхотно, вкусно лакомство.

Зелени и броколи
Открихме торбички-о-броколи и чанта-о-бебе-спанак за много полезни. Тези малки торбички броколи са идеални за гарнитури и бъркане на пържени картофи. Бебешките спанакови торбички са идеални за свежи салати и бурито.

Закусване на зеленчуци
Независимо дали става въпрос за моркови пръчици, пръчици целина, резени краставици, кръгчета патладжан, филийки тиквички, карфиол на дип, вземете разнообразни зеленчукови закуски в къщата. Не е нужно да ядете тези неща сурови - има голямо разнообразие от сирена, сосове и комбинации, които ще направят тези вкуси вкусни.

Готвене на зеленчуци
Имайте няколко рома домати или чери домати, пресен зелен фасул, аспержи и други зеленчуци, които се радвате. Имайте добро снабдяване с билки и чесън под ръка. Стойте далеч от консервираните зеленчуци - те са пълни със сол. Солта е нещо, от което никой от нас не се нуждае допълнително!

Прясно месо
Избягвайте тези хотдоги - те са пълни с нитрати. Мислете като европеец и се люлейте от пазара по пътя към дома. В продажба ли е Сьомгата? Какво ще кажете за малко смляно говеждо или свинско котлети? Вземете малко скариди за коктейл и вземете пушена сьомга за закуска.

Яжте тези витамини
Без значение как се храните в днешно време, имате нужда от своите витамини. Много малко хора в този живот получават всички необходими хранителни вещества от това, което ядат. Имаше доклад за получаване на студент от колежа в Калифорния скорбут защото всичко, което той яде, беше "нормална американска диета" !! Вземете тези витамини в себе си.

Много бързо ще намерите на диета с ниско съдържание на въглехидрати, от която рядко ще сте гладни - тялото ви ще намери достатъчно „гориво“ в рамките на собствените си мастни клетки. Но много начало на диета е психологическо. Не искате да се чувствате като, че имате малко да ядете. Така че колкото по-здравословна и вкусна храна имате около себе си, толкова по-сигурна ще се чувствате.

Имам конкретни страници на почти ВСИЧКИ от тези елементи, ако искате да научите повече. Например потърсете в МОТРИ, за да намерите моята страница за хранене на моркови на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Колкото повече знаете, толкова по-добре сте подготвени!

Подготовка за диета с ниско съдържание на въглехидрати
Основи на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Първите две седмици
Първи 2 седмици Списък на храни с ниско съдържание на въглехидрати

гПърви две седмици с ниско съдържание на въглехидрати

от Лиза Шей
Ако започвате с ниски въглехидрати или познавате някой, който е, това е книгата, от която се нуждаете. Стъпка по стъпка инструкции, основна информация, плюс страхотни рецепти!

Повече информация ...


електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: 저탄고지 하는 사람의 어느 채식의사의 고백 리뷰 1편 (Януари 2022).