Студийните класове си заслужават!

• Април 16, 2024

Хората намират йога в много различни източници, включително видеоклипове, YMCA, класове в общността и атлетически фитнес зали. Напълно възможно е да създадете вдъхновяваща йога практика, фокусирана върху която и да е от тези настройки. И все пак, има валиден аргумент за идеята, че дори случаен час в йога студио е обогатяващо, дори трансформиращо преживяване. Разрешени, студийните класове са скъпи; в наши дни те обикновено варират от четиринадесет до двадесет долара групова сесия. Те могат да бъдат плашещи, дори унизителни за онези от нас, които не се вписват в стереотипа на крайградските, тънки жени, носещи Лулулемон и носещи зелен чай матча лате в добре поддържана ръка. Времето може да бъде проблем. Има обаче няколко отлични причини да излезете извън зоната на комфорт и да се покажете за това смесено ниво във вторник вечер. Ето някои от най-важните.

На първо място, часовете в студио обикновено са по-дълги от тези, които се провеждат в други заведения, обикновено продължават от седемдесет и пет до деветдесет минути. Това допълнително време означава или по-нюансиран набор от пози, повече време във всяка асана, или и двете. Има повече време за работа по подравняването, за да изпробвате използването на реквизит в поза и да разберете как позициите напредват от една към друга. Има и допълнително време във Шавасана, който обикновено се съкращава при необходимост в едночасови часове. Докато човек не отдели време да се бори и напълно да тренира петминутна трупна поза, е трудно да разбере защо това е важно, но опитът е наистина трансформативен.

Въпреки че размерите на класовете варират, настройките на студиото обикновено означават по-малки групи хора. Това е важно за тези, които търсят взаимодействие с учителя. По-малките класове могат да означават по-персонализирани инструкции за подравняване и повече корекции. Изкупуване на егото, да, но също така е полезно за нечия практика!
Йога не е конкурентоспособна; всички знаем това и всички се борим с последиците от тази концепция. Всички обаче се оглеждат в клас и проверяват как изглеждат позите на другите ученици. В едно студио човек е заобиколен от други, които приемат йога сериозно, някои от които правят йога единственият си фитнес инструмент. Това може да доведе до някои сериозни йога фитспо и евентуално създаване на модели за подражание, които ще помогнат на човек да се ангажира по-пълно с нечия йога практика. Ученето се осъществява по-лесно в общност и студиен клас може да осигури спътници за пътуването.

Класовете в студио обикновено се основават на традиционната йога философия, а не на фитнес. Това е важно отличие. Тук студентът ще получи инструкции пранаямаили дихателни техники, както и медитативни практики, включително, но не само, песнопение. Ако човек търси нещо повече от облекчаване на стреса и упражнения, това е мястото, където ще се намери.

Понякога финансите, разписанията или географските обстоятелства диктуват, че по-голямата част от нечия работа по йога се извършва у дома с помощта на видеоклипове или интернет. Има фантастични учители, които могат да бъдат намерени в фитнес зали, в читалища и за частни сесии. Въпреки това, не се страхувайте да се възползвате от местните студиа, дори само веднъж месечно или сезон. Ще излезете извън зоната си на комфорт и ще научите нова мъдрост, която ще ви помогне с останалата част от практиката ви.

Инструкции Видео: Blue Yeti Pro USB Condenser Mic Студиен микрофон (Април 2024).