Оцеляване на празниците

• Април 24, 2024

Празниците могат да бъдат труден момент за някои хора. Това може да бъде време, в което хората, които са отишли, се помнят и пропускат, или време на съжаления и пожелания за бъдещето.

Може да е време, когато тези, склонни към депресия, могат да се гмуркат дълбоко и да отидат толкова далеч вътре в себе си, че може да бъде трудно да се върнат. Въпреки това, с известно усилие може да се забележи спиралата и да се спре в нейните коловози.

Това може да звучи като мисия невъзможна, но с известна решителност и позитивност това е възможно.

Когато почувствате, че започвате да слизате „надолу“, направете крачка назад и забележете какви са мислите и чувствата, които подкрепят чувството. Ако мислиш; о, не тук отново отивам; и изчакайте неизбежното, ще бъдете завлечени под.

Ако обаче можете да забележите как тази мисъл ви кара да се чувствате, и помислете по реда на; какво е чувството, свързано с тази мисъл? Какво ме кара да искам да правя? Обикновено ще забележите, че мисълта действа като катализатор на чувството и поведението.

Например; ако мислите да се събудите за среща, която се страхувате и как не искате да отидете, ще се почувствате склонни да дръпнете завивките над главата си и да останете в леглото. От друга страна, ако мислите, днес ще бъде предизвикателство и не съм сигурен как ще протече, но аз съм готов за всичко, което носи, по-вероятно е да създадете устойчивост; и стани готов да се изправиш пред това, което носи денят.

Когато се подготвяте за празниците, вместо обичайния ужас, вижте дали е възможно да намерите чувства на радост и благодарност. Опитвайки се да гарантирате, че не сте сами или че сте посегнали към някой друг, който е сам. Този акт може да служи на две цели.

Първо, той гарантира, че сте ангажирани с друг човек. Понякога ситуация с други хора може да ви помогне да поставите вашата собствена ситуация в перспектива и може би дори да ви помогне да се почувствате по-добре в нея.

Второ, това означава, че двама души, които иначе биха били сами, имат компания. Чувството за принадлежност и обновената вяра в хората, което това носи, може да бъде фантастично както за здравето, така и за благополучието.

Вместо да тръгнете по стария познат маршрут, може би рискувайте да опитате да видите нещата по различен начин и да действате по нови начини, които ще създадат нови поведения.
Хенри Форд го изрази така: "Ако винаги правиш това, което винаги си правил, винаги ще получаваш това, което винаги си имал."

Значение, ако не променим поведението си, ще продължаваме да получаваме същите резултати. Ако предприемете действия или имате желание да се опитате да действате по нов начин, ще ви постави по пътя към извършване на промени и разбиване на стари модели.

Инструкции Видео: Български обичаи, които са ПО-АБСУРДНИ дори и от ХЕЛОУИН (Април 2024).