Преживели празниците след спонтанен аборт
Скоро предстоят зимните празници. За много хора те са прекрасни и изпълнени със забавление. Ако сте имали спонтанен аборт, може да ги уплашите. Защо са толкова трудни и какво можете да направите, за да ги подобрите?

Празниците могат да ви напомнят какво сте загубили, ако сте имали спонтанен аборт. Повечето от тях наблягат на семейството. На някои от вашите празнични събирания и партита непременно ще има бременни жени и малки деца. Плюс това, когато сме бременни, сме склонни да казваме неща като „по Коледа, ще имаме бебе.“ Винаги приемаме, поне първоначално, че бременността ще доведе до здраво бебе, така че с нетърпение очакваме бъдещето. Един спонтанен аборт може да разбие тези надежди.

И така, какво можете да направите, за да преживеете празниците? На първо място, бъдете изискани. Може да не успеете да избегнете вечерята при баба, но бихте могли да пропуснете събиране, организирано от познат в офиса. Вероятно не е разумно да останете в къщата си от Хелоуин до Деня на Мартин Лутър Кинг, но не е нужно да присъствате на всяко парти, на което сте поканени.

Присъединете се към съюзник. Не всеки може да разбере, че все още скърбите за загубата си, особено ако това беше преди повече от няколко месеца. (Въпреки че реалността е, че вероятно ще почувствате загубата за много по-дълго, отколкото очаквахте вие ​​или други хора.) Намерете един човек (приятел, съпруг / съпруга, роднина), на който наистина можете да обясните чувствата си. Те могат да ви държат за ръка или да ви накарат да се смеете. Дори и да не правят нищо, а просто да са там, понякога това е достатъчно. Голяма работа е да знаете, че някой разбира вашите чувства.

Пишете в дневник. Записването на чувствата ви може да помогне изключително. Някои от емоциите, които съпътстват спонтанен аборт, могат да ви оставят да се чувствате сякаш губите ума си. Те могат да се влошат около празниците. Само записването им и изваждането им може да ви накара да се почувствате по-добре. Не забравяйте, че никой никога не трябва да вижда вашия дневник, така че можете да напишете каквото и да се чувствате, дори и да не е непременно красиво.

Започнете нова традиция. Празниците са изпълнени с традиции, така че защо да не започнете нова, за да запомните бебето или бебетата, които сте загубили. Можете да направите специална украса, да запалите свещ или да кажете специална молитва в чест на вашето бебе. Истина, въпреки че в крайна сметка ще се почувствате по-добре след спонтанен аборт, никога няма да забравите и това винаги ще навреди на някои. Нова традиция, която ви помага да запомните, може да ви е от полза за години напред.

И накрая, не е нужно да се преструвате, че всичко е наред. Ако сте тъжен, добре е да кажете така и да обясните защо. По-добре е да говорите за загубата си, отколкото да се опитвате да се самолекувате с яйчен или бисквитки. Вземете нещата всеки ден. Ако погледнете следващите шест до осем седмици като цяло голямо парче време, можете лесно да се преодолеете. Някои дни ще бъдат по-добри от други. Ако дори един ден ви се струва прекалено голям, разделете го на часове или дори минути. Признаването преди време, че празниците ще бъдат трудни, също може да помогне. По този начин чувствата ви няма да ви изненадат.

Инструкции Видео: Шест звезди, които са преживели спонтанен аборт (Март 2024).