Оцелял зимен тенис

• Април 25, 2024

Ако сте един от късметлиите, които имат достъп до закрити кортове, вероятно вашата игра на тенис не е много притеснена от сняг и дъжд. За всички останали ще ни намерите да изтичаме пред корта при първите признаци на почивка във времето. През зимата трябва да се възползвате от възможностите си, въпреки че времето не е перфектно, ако кортовете са игрални, трябва да сте навън.

Поради естеството на зимния тенис на ударите и пропусканията, играта ви може да стане непостоянна, а тялото ви - по-податливо на наранявания. Ако сте свикнали да тренирате няколко пъти седмично, но дъждът или снегът ви пречат да излизате навън, че често през зимата играта ви може да пострада. В същото време тялото ви също може да страда, защото не получава тренировката, с която е свикнала. По-малко съвпадения също означават, че умствената ви издръжливост може да не е в отлична форма.

Ако приемем, че няма да играете на закрити кортове всеки ден тази зима, ето няколко неща, на които трябва да внимавате през студените месеци, и начини все пак да се забавлявате с тениса си, дори ако навън е буря.

• Загряване и старт бавно
  Когато навън е студено, отнема на тялото ви по-дълго време да се затопли и да се движи лесно. Зимният тенис означава студени температури и дори по-студени части на тялото (и мускулите), които могат да бъдат податливи на нараняване, ако не се затоплят. Много по-лесно е да издърпате или напрягате мускул, когато е студено навън, така че не забравяйте да отделите време за правилното загряване преди да играете.
  
• Психична игра и концентрация
  Ако не играете тенис толкова често, както обикновено, заради лошото време, умствената ви издръжливост може да бъде подозрителна. Играта на мачове е това, което ви помага да се концентрирате и да се съсредоточите по време на състезание. Ако сте кратки на мачове, не очаквайте нивото на концентрация да бъде най-високо. Ако знаете, че не сте играли толкова, влезте в следващата си игра, знаейки, че трябва да работите допълнително, за да се съсредоточите върху всяка точка.
  
• Несъответствия и грешки
  Производството на вашите удари може да стане мързеливо и непоследователно с по-малко мачове през зимата, така че се уверете, че сте готови да се коригирате. Може да не виждате топката, както и когато играете по-често, а кракът ви може да бъде изключен, така че не забравяйте да знаете какво се случва. Ако имате проблеми с грешките, дръжте топката в игра с повече върхове, не ходете по линиите и продължавайте да движите краката си.
  
• Дъждовни закъснения и промени в графика
  Бъдете готови за забавяне на времената на игра, особено ако играете за смели турнири през зимата. Длъжностните лица няма да ви позволят да се състезавате, ако кортовете не са безопасни (т.е. мокри), но директорите на турнири очакват да сте готови, когато съдилищата станат игрални. Това обикновено означава да се мотаете из клуба през целия ден, така че ако се регистрирате за турнир през зимата, носете добра книга и планирайте дълги дни, които чакат наоколо.
  
• Отмяна и неудовлетвореност
  Колко пъти сте имали насрочена игра за двойни игри за месеци преди време, само за да започне да вали няколко минути преди времето на мача? Или партньорът ви не се показва, защото валеше в къщата му, но кортите на 10 минути разстояние са сухи и 3 от вас чакат. Планирането на тенис игри през зимата има своите проблеми, но всичко си заслужава, ако имате възможност да играете. Имайте предвид, че макар да сте разочаровани от времето през зимата, сезонът на тениса е точно зад ъгъла.
  
• Тенис снежни птици
  Горният набор от проблеми е още по-голяма причина хората да се стичат до по-топъл климат през по-студените месеци. Хавай, Флорида и Палм Спрингс отдавна са популярни зимни дестинации за голфъри, но са привлекателни и за тенисисти. Ако просто не можете да се справите с друг сив и дъждовен ден, може да искате да помислите за дълъг уикенд на някое от тези слънчеви места. Когато се върнете със слънчево изгаряне и страхотна услуга, хората ще се чудят какво сте направили.

Сега, когато знаете какво да очаквате през зимния тенис сезон, трябва да сте по-добре подготвени да го оцелеете. Не забравяйте да се отнасяте с уважение към тялото си през това време и не очаквайте толкова голяма част от играта си в тенис, ако не сте играли много - просто бъдете щастливи да сте навън. Ако всичко друго се провали, скочете върху струя и се насочете към слънцето.

Инструкции Видео: Tennis Europe Winter Cups by HEAD 2020 Kazan №2 (Април 2024).