Свадхистана Чакра
Има дни, в които човек се чувства изключен от останалия свят, където всякакъв творчески изход е труден. Тези блокажи произтичат от проблеми във втората чакра, известна на английски като Сакрална чакра, а на санскрит като Свадхистхана, Тази чакра се свързва с всички видове правене, независимо дали става въпрос за създаване на семейство, писане на роман, печене на торта или измисляне на нов начин за завършване на трудна задача. Задържането на тази чакра отворено ще позволи на човек да получи достъп до детската игривост и изобретателност.

Тази чакра се намира под пъпа, в областта около бъбреците и репродуктивните органи. Това е и домът на надбъбречните жлези; тук се произвежда кортизол. Работещ с Свадхистхана следователно е важно за тези, които са постоянно стресирани, тъй като дисбалансите в тази чакра могат да доведат до медицински проблеми, включително свързано със стреса увеличаване на теглото и диабет. За щастие е възможно да се работи с това чакра по много начини, включително медитация, използване на кристали и йога асани като Бадха Конасана или Свързан ъгъл.

Цветът за това чакра оранжево и кристали като карнеол и огнен опал могат да бъдат използвани за активиране на този енергиен център. И обратно, ако човек трябва да успокои енергиите, произтичащи от това чакра, използва се изумрудът. Ключът, както винаги, е привеждане на творческите енергии в баланс с остатъка от живота, като се гарантира, че човек има достатъчно, за да направи личния си белег на света, но не толкова, че човек не може да работи с другите и да играе роля в общият танц. Кога Свадхистхана е в съответствие, човек може да взаимодейства с другите по радостен и вдъхновен начин, като личната енергия засилва енергията на другите и обратно.

Има много асани които могат да се използват за балансиране Свадхистхана, А виняса фокусирана върху тази област ще включва страничен ъгъл поза, или Утита Парсваконасана; тази поза поставя тази област на тялото в центъра, като през нея минават множество линии на енергия. По-напредналите стоящи пози включват усукан триъгълник или Паврита Триконасана, и Natarajasana, или Властелинът на танцовата поза. След приключване на стоящите пози, Бадха Конасана, споменато по-рано, е друга поза, свързана с тази чакра.

Ако човек изпитва нужда да работи с тази чакра, но няма достъп до йога подложка, танците са дейност, която ще помогне. Включете малко музика и преминете към нея. Не е необходимо да се притеснявате за конкретни стъпки; позволяват на творческата сила да компенсира движението. Тази чакра е балансирана и чрез свързване с близки хора; може би човек трябва да направи поправки или да изпрати любящ текст? Или човек трябва да иска някакво частно време, за да пише в списание или да прави стихотворение? Може би няколко минути съставяне на снимка?

Пранаяма за тази чакра е друг начин за балансиране на района. Отделете няколко мига за дълбоко, равномерно дишане. Поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите. Коремът участва ли в дишането или цялото движение е по-нагоре по тялото? Съсредоточете се върху използването на мускулите на диафрагмата, за да запълните корема и страните на тялото, както и областта на гърдите.

Във всяка част от живота има даване и приемане, и баланс се постига, когато една генеративност се свърже с другите. Свадхистхана чакра осигурява енергията, необходима за създаването, независимо дали това се използва за създаване на дете, училищна програма или произведение на изкуството. Ако сме в унисон с уникалния си вдъхновяващ стремеж, човек може да направи своя белег по света, а също така да стане свидетел на красотата на марките, които са направили другите. По този начин работата с тази чакра позволява на човек да се съсредоточи върху самото предаване и приемане на живота.

Инструкции Видео: БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-3. СВАДХИСТАНА ЧАКРА. (Януари 2022).