Поемете зареждане с емоциите си

• Април 25, 2024

Очаквате ли прекалено много от себе си? Когато връзката приключи, понякога ставаме непостоянни и статични в отговора си как трябва да реагираме на тази нова промяна. Толкова много може да се случва в личния ни живот, освен самата връзка, че смятаме, че няма време да се забавим и да се погрижим за себе си в емоционални времена.

Всички сме чували онази стара шега "" Мислех си за нервен срив. Но просто нямам време. "Но смехът ни се върти, докато бавно се стопяваме, докато тичаме наоколо, опитвайки се да вържем свободни краища. Междувременно, емоционалното ни разхлабване приключва пред очите ни. Не смятаме, че трябва да отделим време, за да скърбим загубата на куплунга или да разгледаме колко светло може да бъде новото ни бъдеще сега, когато сме сами. Просто продължаваме да прекаляваме, докато телата или емоционалното ни здраве поставят знака „бавно“ или не се натъкнем на тухлена стена, която ни спира за известно време.

Понякога се гордеем с това колко добре сме способни да се справим с трудни ситуации. И докато гледането на положителното, а не отрицателното е добро - ние също трябва да сме сигурни, че не просто се опитваме да убедим умовете си в тази истина, като същевременно злоупотребяваме с емоционалното си състояние и здравето си в същото време. Добре е винаги да търсим позитивен аспект във всяка ситуация и да тренираме мозъка си да остане позитивен и нащрек. Но също така трябва да сме сигурни, че се грижим за себе си в емоционални времена. Дори и да се чувстваме добре. "

Сила вътре
Отвръщането от емоционално събитие изисква внимателно, обмислено, планиране. Първо, вземете кредит, че имате смелостта да се справите с подобна ситуация. Съберете тази смелост, като се отнасяте към някакво емоционално „изцеление“. Изградете емоционално съзнание, като разпознавате какво чувствате. Чувствате ли се страх? Сад? Облекчен? Или може би това е просто объркване? Ако чувството е отрицателно, погледнете тази емоция и помислете какво можете да направите, за да стигнете до обратното, по-положително чувство.

Отделете време само за себе си - дори и да е само 10 минути на ден. Отделете това време и го направете свое. Заключете се в банята, ако живеете на място, което споделяте с деца или роднини. Ако имате само кратко време, за да поемете грижите си, можете да напълните легенчето с гореща вода, да налеете няколко капки лавандулово масло и да оставите аромата да запълни пространството, докато седите спокойно дишайки в красивия аромат.

Напълнете средата си със звуците на успокояваща музика или всякакви звуци, които ви правят щастливи. Това може да бъде смях (сложете на забавен филм или слушайте любимия си комик.) Смейте се! И се смейте често. Ако не живеете близо до океана, но обичате успокояващия звук на водата, вземете компактдиск и го възпроизведете, докато се занимавате. Но ако сте в колата си и имате нужда от нещо, което да успокои нервите ви, слушайте вдъхновяваща музика.

Не забравяйте, че доброто хранене и физическото ви здраве са също толкова важни, колкото и грижата за емоционалния ви хъс. Борба с порива да хапне сладки лакомства, когато сте разстроени. Вземете любимите си плодове или здравословни сладки, подсладени с мед. Ако обаче просто трябва да имате този шоколад или сладолед, направете го в изключително умерено състояние, докато преминавате през емоционално време. Похапвайте и преминете към нещо по-здравословно. Принуждавайте се да се грижи за вас! Не изразходвайте енергията си с негативни мисли за това, което трябва или не трябва да бъдете или да правите. Използвайте ценната си енергия, за да поемете отговорност за своите емоции.

Можете да победите емоционалната умора, като се грижите за себе си. Промените, които се случват в живота, ще бъдат по-лесни за предприемане, когато открием нашата източна енергия, като поемем и обичаме емоционалните и физическите си съзнания.

Инструкции Видео: Как да контролираш емоциите в твоя полза (Април 2024).