Чай за нашето здраве

• Април 20, 2024

Чай за нашето здраве!

Често се изучава и се знае, че храните и напитките, които консумираме, ни свързват със здравето ни.

Има много доказателства, че учените и лекарите са открили, че нашите храни и напитки също съдържат лечебни свойства. И лекарите, и учените са съгласни, че наличието на добри хранителни навици ще ни даде най-добрия шанс за добро здраве.

Отдавна храните и подправките бяха лекарствата на деня. Китайците, японците, римляните и египтяните имат някои от най-старите лекарства, известни на човека. Всъщност повечето националности имат някои видове лекарствени храни, които може да се предават от поколение на поколение.

За да продължим да поддържаме оптималното си здраве, всички трябва да се храним с добре балансирана диета. Следвайки хранителната пирамида, която е одобрена като стандарт, тя ще ни даде възможност да зареждаме телата си всеки ден и ще ни осигури защита срещу вредните бактерии.

Всички също сме наясно, че има храни, които носят „празни калории“, лишени от никаква хранителна стойност. Захарта е тази храна. Знаем, че трябва да избягваме захарта колкото е възможно повече.

Но чрез добавяне на чай в нашите диети ще вкара повече флавоноиди в нашите системи. Въпреки че учените варират в зависимост от това колко флавоноиди се усвояват в организма в даден момент; те са съгласни, че флавоноидите се абсорбират. Чаят е особено обещаващ поради циркулацията и антиоксидантните ползи, тъй като чаят е с високо съдържание на флавоноида, наречен кверцетин.

Пиенето на зелен, улун и черен чай ще осигури тези полезни ползи за здравето. Тези чайове могат да се използват в рецепти за добавяне на вкус, както и ползи. Ето една рецепта не само да добавяте чай към диетата си, но и да използвате други здравословни храни като риба и масла.

Скариди от зелен чай

За да готвите това ядене, ще ви е необходим тиган, тенджера и лъжица с прорези. Разбира се, ще ви трябват мерителни лъжици и една чаша мярка.

Тази рецепта призовава и за любимия ви ориз.

Необходимите съставки са:

1 супена лъжица. на вашия любим листа от зелен чай 1c вода (вряща)
1 супена лъжица. суха шери 11/2 с.л. масло от рапица
около 1-1 / 2 килограма скариди (може да използвате пресни или замразени, обелени или обелени по ваш избор)

Ето упътванията:

Етап 1
Сварете чашата с вода в съда си със сос и след това изсипете чаените листа във врящата вода. Оставете чая да стръмен за петнадесет минути.

Стъпка 2
Докато чакате чаят да се застине, пригответе любимия си ориз.

Стъпка 3
В тиган загрейте маслото от рапица. Когато олиото е много горещо, бавно добавете скаридите и 1 супена лъжица суха шери. Гответе и разбъркайте скаридите си за една минута.

Стъпка 4
Добавете чай и (запазете около ½ от чаените листа) продължете да готвите още една минута по-дълго.

Стъпка 5
С помощта на изрезаната си лъжица или лъжичка премахнете скаридите. Поставете скаридите на затоплена чиния или покрийте с капак, за да запазите възможно най-много топлина. Включете котлона до средно висок и продължете да готвите оставената течност и намалете до около ½ чаша. Изсипете това върху горната част на скаридите.

Накрая сервирайте скаридите и соса върху ориза.
Наслади се!

Тази рецепта предлага ниско съдържание на мазнини с ниско съдържание на мазнини, които имат полезни ползи за сърцето, както и засилване на защитната система на тялото.

Затова донесете чая си на трапезата си в предястието си!
Чай за нашето здраве!

Инструкции Видео: Златенъ чай ® - Чаят за DETOX и Отслабване (Април 2024).