Онези пески десет лири

• Април 19, 2024

Вашите числа са добри, всичко изглежда наред. След това бавно, но сигурно дрехите ви започват да се стесняват. Тогава вашият A1C се връща с по-високи числа, отколкото бихте искали. Какво стана? Десет килограма. Изведнъж се чувствате уморени и суетни. Вашата енергия е напуснала тялото ви.

Да, тези десет малки килограма могат да повлияят на вашите номера, включително кръвното налягане според Роджър МакУилиамс M.D. Какво можете да направите, за да ги загубите и да подобрите номерата си?

1.Направете по-малки порции от нормалното си хранене. Всяко малко помага.

2.Включете повече плодове и зеленчуци. В тях има повече фибри и следователно повече пълнене. Яденето на повече от тях добре помага на килограмите да свалят.

3. Променете рутината си на упражнения. Това ще даде тласък на тялото ви. Вашето тяло е много ефективна машина и се адаптира добре. Затова вземете стълбите. Паркирайте колата си по-далеч на паркинга. Намерете ходещ партньор.

4. Ако обичате сладкиши, намерете по-удовлетворяващо сладко. Къде ще направи една или две хапки.

5.Разгледайте се. След като сте загубили десетте килограма, направете масаж или лице. Това ще направи отслабването по-привлекателно.

Следвай тези стъпки. Помнете, че може да не успеете да ги осъществите. Трябваше време да се сложат десетте паунда. Просто го вземете по един ден.

Късмет!!

Инструкции Видео: Pavell & Venci Venc' - SeTaaBrat (Official HD) (Април 2024).