Съвети за отбиване на себе си от чипове

• Април 24, 2024

Много тийнейджъри и млади хора изяждат цели торбички с чипс всеки ден, закачвайки се на високото количество сол, високо съдържание на мазнини. Ето съвети как да се отървете от този лош навик, да намерите повече здравословни храни, с които да запълните корема си.

Първо, осъзнайте, че вероятно не желаете чипове. Вероятно се чувствате ниско енергийни и желаете потопа от бърза енергия от чиповете - или жадувате солта. Това са двете основни неща, които картофеният чипс ви предоставя.

Нека първо вземем солта, тъй като това е лесно. Повечето от нас знаят, че претоварването със сол е много лошо за вашата система - но, разбира се, всеки ден се нуждаете от сол, за да сте здрави. Да допуснем, че не сте човек с висок риск, т.е., че вашият лекар не ви е на диета с намалена сол. Ако за вас е добре да ядете сол, тогава искаме да намерим по-здравословни начини, за да можете да я получите.

Маслини! Маслините са пълни със сол и са много добри за вас. Много изследвания са установили колко страхотни маслини и зехтин са за вашето тяло. Туршиите, които са краставици, напоени със сол, също са много хубави. Ако жадувате чипс, опитайте да вземете контейнер с маслини. Вземете хубава коктейлна вилица или някоя от тези пластмасови копия и изяжте няколко от тях. Ще получите солта, която жадувате, и вие ще получите и някакво хранене.

Друга солена почерпка е пушена сьомга. Това е много вкусно с каперси и бял сос. В този сайт имам много рецепти за сьомга, повечето отнемат под 5 минути и наистина са добри. Дръжте малко пушена сьомга в хладилника за подобни ситуации.

Накрая сварете яйце или две и яжте твърдо сварените яйца със сол над тях. Това ви осигурява страхотен протеин, както и солта, която искате.

Ами ако не е солта, която търсите, а хрупкавостта? Всички определено имаме текстура. Познавам много хора, които няма да ядат определени храни единствено заради текстурите си. По-скоро е нормално. Ако по някаква причина търсите хрупкави храни, намерете нещо друго хрупкаво. Цели пръчици с фъстъчено масло от сирене са страхотни. Pita чиповете работят добре. Вземете колекция от алтернативи, с които да работите, и се въртете между тях, докато откриете какво отговаря на вашите нужди.

Ключът е да НЕ има картофен чипс или друга боклучна храна в къщата. Ако го имате, ще го изядете. Това е прост факт от човешката природа. Подарете ги на приятели и запасете дома си с питателни вещи. Колкото повече ги ядете, толкова повече ще свикнете с тях - и започнете да ги жадувате вместо тях!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Победа над себе си (Април 2024).