Използване на видео и снимка във вас Обучение за бойни изкуства

• Април 23, 2024

Една снимка струва хиляда думи.

Повечето от нас не живеят в дом, който има вградено студио с огледало от стена до стена. Дори и да го направихме, огледалата са добри само докато ги гледате в тях. Много форми винаги ще имат някаква част, където може да не гледате директно напред. Например удар надолу, бихте искали да погледнете къде удряте.

Чудесен начин да се подобрите, особено когато тренирате сами, е да запишете на видео лента формата или движението си, за да наблюдавате себе си и да се подобрите. Изпълнението на видеозаписите се прави много, когато човек работи по състезания и усъвършенства начина, по който се представяте. Но дори и в по-интимна и лична обстановка, видеозаписът е чудесен начин да бъдете критикувани в безопасна среда. В крайна сметка често сме най-тежките си критики

Форми
Както трябва да е очевидно, записването на себе си в изпълнение на определена форма ще ви даде възможност да прегледате движението си, след като сте готови и без да се налага да разчитате на улов на огледала. Уверете се, че изпълнявате формата си в различни посоки, за да можете да видите поглед от всички ъгли.

Докато преглеждате лентата, фокусирайте се върху различни части с всяко изпълнение. Може да искате да гледате краката и да видите къде сте ги разположили. Тогава следващия път погледнете ръцете си. След това следващото, гледайте очите си. И така нататък. По този начин можете да работите върху отделни части от формуляра с всяка прогресия.

спаринг
Много хора имат касети, които имат и тези, които уважават, и ги наблюдават с надеждата да се представят по-добре в спаринг и събития с пълен контакт. Действието често се случва много бързо на ринга и по този начин е в състояние да прегледате и забавите видеото.

Прегледът на лентата ви позволява да намерите както силните си страни, така и слабостите. Наблюдавайте това, което победителката направи по различен начин, което им позволи да спечелят. Внимавайте за недостатъци или отвори, които може да са пропуснати и ще трябва да бъдат коригирани, дори ако не са причинили загуба на точка (този път имате късмет). Спазвайте модели като: винаги ли предпочитате дясната си страна? Обърнете внимание на използването на ринга, използвахте ли напълно пространството си и минимизирате възможните атаки?

Позиция работа
Дори основите като пробиване на тренировки или работа със стойка могат да бъдат заснети на видео или снимани, за да помогнат в тренировките ви. С работата на позицията е важно да станете самоосъзнати, ако правите нещо нередно. Но често виждането как постъпвате неправилно си струва повече от това да посочите инструктор. Ако можете да абсорбирате визуално изображението, можете да започнете да усещате къде сте сбъркали.

По същия начин и с тренировки. Взимайки както от форми, така и от спаринг, гледането на видео от вас, как изпълнявате основните си тренировки, често може да ви помогне да се подобрите. Можете да забавите действието, да забележите къде е изключена вашата позиция или фокус и да използвате тези знания за подобряване.

Знанието е сила. А използването на технологии като видео и камера ви позволява да знаете как се представяте и подобрявате.

Успех и тренирай здраво!

Инструкции Видео: The Cold War - OverSimplified (Part 2) (Април 2024).