Валидиране за оцелели

• Април 20, 2024

Валидирането е много важно за оцелелите от всяка форма на насилие, дори насилие над деца. След като оцелелият започне да говори за насилието, което е претърпял, както и за многото трудни емоции, които може да изпитват, те трябва да бъдат потвърдени. Оцелелият трябва да знае, че са оправдани в това, което изпитват. Пример за това би бил, когато оцелелият започне да споделя, че изпитва гняв или ярост при това, което е издържал. Човекът, който слуша оцелелия, ще трябва да потвърди какво чувстват. Може би този доверен човек може да обясни на оцелелия, че това, което те чувстват, е законно и валидно.

Ако човек е бил насилван като дете и е намерил доверен човек, на когото да се доверява, най-вероятно ще се почувства достатъчно сигурен, за да се отвори и да говори за емоциите, които ги смущават от години. Оцелелият копнее да чуе, че това, което изпитват, е оправдано заради това, което са издържали. Те трябва да имат валидация за това, което чувстват. Валидирането е изключително важно за оцелелия. Някои оцелели може да се почувстват като луди поради това, което изпитват. Чувал съм толкова много оцелели да казват, че се чувстват като луди за това, което изпитват. Самият аз съм се чувствал така, когато започвам да споделям с някого. Това е мястото, където валидирането влиза в игра.

Когато оцелелият чуе, че са оправдани в това, което изпитват и че емоциите им са валидни, те започват да лекуват вътрешно. След време те ще се убедят сами, че техните емоции са валидни. В крайна сметка те ще станат достатъчно силни, за да се справят с тези трудни емоции. В този момент техните емоции вече не ги контролират; вместо това те започват да контролират емоциите, защото за първи път от дълго време се чувстват така, сякаш могат да определят емоциите и да говорят за тях. С това издание те могат да започнат сами да виждат, че не са луди - но това, което смятат, е валидно. Това също им помага да започнат да се доверяват на себе си и емоциите си.

Ако са ви поверени трудните емоции на човек, преживял насилие над деца, моля, потвърдете какво чувстват. Насърчете ги да споделят своите емоции. Кажете им, че това, което смятат, е оправдано. Слушайте ги, докато споделят, и бъдете там, за да ги потвърдите. Може би можете да им кажете, че емоциите са нормални, като се има предвид какво са издържали. Споделете с тях, че имат пълно право да усещат как се справят. Бъдете там, за да слушате и да утвърдите.

И накрая, имайте предвид, че сте се доверили на друг, за да им помогнете да започнат лечебния си процес. За вас е чест, когато оцелял от насилие над деца е взел трудното решение да се отвори пред вас и ви моли да им помогнете да започнат да се сблъскват с емоциите си. Когато направят тази огромна стъпка, за да се доверят, е наложително да потвърдите какво чувстват. Просто бъдете там за тях. Слушай ги. Предложи им рамо, за да плачат. Нека говорят чрез това, което чувстват. След това ги насърчавайте. Утвърдете чувствата си.

Инструкции Видео: Socrates Plato Aristotle | World History | Khan Academy (Април 2024).