Вегетарианец в 3 прости стъпки
Наскоро ме попитаха дали мога да дестилирам здравословен, вегетариански процес "как да", до няколко прости лесни за следване принципи. Отговорът е "Да" мога!

Наричам го 3M методът, той е вегетариански 101 и може да се приложи в почти всичко в живота.

1. Направете място за това
2. Улеснявайте [a.k.a. ефективно за себе си]
3. Направете го траен


Нека обясня...

Ако някога сте се опитвали да направите нещо успешно, за да получите най-високата възвръщаемост на вашите инвестиции на време, енергия и в повечето случаи пари, би трябвало да внедрите някои органични разсъждения.

1.) Осъществяване място за това

Имате ли място за вашия краен резултат?

Ето четири неща, които можете да направите сега, за да изчистите пътя:

1. Определете какви са желаните от вас резултати
2. Създайте меню / календар, като изолирате това, което ще ви е необходимо, за да ги поддържате
3. Освободете място във вашия хладилник, килер и рафтове за вашите консумативи
4. Намерете ресурсите, инструментите и консумативите, които ще ви трябват за вашия успех

2.) Улесняване на себе си

Като правите лесно и ефикасно за себе си, ще преодолеете „работата” на здравословното хранене чрез създаване и внедряване на автоматизирана система. Когато правите нещо, което изисква определено ниво на повторение, искате да можете да освободите по-голямата част от енергията си, така че процесът ви да не се превърне в задължение, скучно дело или още по-лошо ... влечение. Автоматизацията е ключът към всичко това.

Най-добрите начини, които открих да направя това е чрез създаване на менюта и контролни списъци, групово порциониране и вакуумно запечатване, групова подготовка на ястие и използване на фризера.

Менюта и контролни списъци:

Докато пазарувам, пазарувам според меню и основавам контролния си списък на това. Колко от всеки елемент трябва да завърша нещата от менюто? [Т.е. Ако имам план за 30-дневно хранене и оризът е там четири пъти, ще закупя количеството ориз, което ще състави квотата за менюто на моя месец. Ще направя това за всички мои сухи стоки и ако имам годишно настроено меню, ще направя същото, ще направя покупките си и ще ги запечатам в порциите на съдовете.]

Групово порциониране и вакуумно уплътняване:

Обичам вакуумния си уплътнител! Това ми позволява да подготвя лекотата на храненето си месеци предварително. Ето как го правя. Взимам менюто си, разделям всички сухи насипни съставки в съотношенията им към ястието в менюто, вакуумирам ги, затварям ги, етикетирам и когато дойде редът им на въртене на менюто, ги отварям и ги подготвям заедно със съставките които не могат да бъдат замразени или запечатани. Спестява време, енергия и пари, защото успявам да закупя органична маса и точно това, от което се нуждая ... няма остатъци.

Ако нямате вакуумен уплътнител, можете да използвате цип отгоре, торбичка за съхранение на храни (въпреки че не са толкова добри, защото не отделят целия въздух, следователно намаляват живота на вашата продукция, те ще направете, ако нямате други алтернативи).

Готова храна и фризер:

Ако приготвяте ястия, които изискват едни и същи или подобни съставки, отделете няколко часа на ден и пригответе групово ястията си.

Пример: Кажете, че правите вегетарианска лазаня и планирате да разполагате с повече лазаня в рамките на следващите три до шест месеца, а след това да вземете и останалите. Използвате почти една и съща енергия, за да получите четири до пет пъти нещата, направени за по-късно. Когато сте готови за бързо ядене, всичко, което трябва да направите, е да го извадите от фризера в бъдеще и да го загреете във фурната.

3.) Да го направим траен

Това вероятно ще бъде най-лесната част от тази система. Всичко това води до запазване на вълнението и израстването ви чрез образование и проучване. Продължете да повдигате летвата си, като изследвате повече храни, ресторанти, култури, класове и готварски книги и оставете разнообразието да бъде подправката на живота ви.

Ако правите всички тези неща: 1.) Направете място за вашия вегетариански начин на живот; 2.) Улеснете себе си; и 3.) Направете го траен, ще откриете, че вашето начинание за вегетарианство е приятно, което ще продължи да цъфти цял живот.

За повече информация или за да получите отговори на въпросите, пуснете ми ред, посетете форума ми и / или се запишете за седмичния ми бюлетин. Вашата информация няма да бъде споделена.

Както винаги ... беше чудесно споделяне с вас. До следващия път ... Чао за сега.

Инструкции Видео: Най-класическият ПРАЗНИЧЕН ГРИМ в прости стъпки! (Март 2024).