Гласът в главата ти

• Април 20, 2024

Мисля, че е честно да кажем, че повечето, ако не всички от нас, имат заяждащ глас в главата си. Вие знаете този. Това ви казва, че не сте достатъчно добър, че никой не ви харесва, че трябва да се стараете повече, че не сте достатъчно тънки или красиви. Списъкът е безкраен.

Гласът може да стане изтощаващ, когато му позволим и когато му повярваме. Какъв е гласът в главата ни? Това е нашата несигурност. Това е течащ диалог, който водим със себе си за това как сме се провалили и страх, че ще бъдем открити като измами.

Ако попитате някого, добре някой, който е готов да го признае, той ще се съгласи, че има глас в главата си, който разговаря с тях. Повечето от гласовете, които чуваме, са отрицателни, но е възможно да се промени негативното говорене в положително.

Гласът е отражение на вярванията, които държим за нашето Аз. Той отново налага всяка негативна мисъл, която имаме за нашето Аз, и ни пречи да бъдем истински себе си.

Откъде идва гласът? Това е комбинация от мнения на други хора, собствени преценки на нашето Аз и други; и от липсата ни на самоувереност и самолюбие. Това е кулминация на всичко, което някой ни е казвал някога, че сме приели сърцето си и сме считали за истина.

Това бих нарекъл приемлив глас в главата ни. Въпреки че е нездравословен по неразказани начини, той не е същия като гласа, който чува човек, изпитващ шизофрения. Гласът, който чуват, им казва как да действат и как да се държат; понякога по крайни и насилствени начини. Това е самоунищожаващ се глас, който подкопава слушателя и ги кара да се чувстват зле отвъд вярата.

Когато се занимавате с „нормалния“ глас в главата си, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:

Не вярвайте на „гласа“. Говорете с него и се защитавайте. Само вашите несъзнателни вярвания за себе си са отеквали чрез мислите ви.
Запитайте се защо мислите и вярвате в такива мисли.
Предизвикайте мислите. Вярно ли е, наистина ли съм безполезен, наистина ли всички ме мразят?
Говорете с него, сякаш водите разговор с приятел, който ви обвинява в нещата, които ви казва „гласът“. Поставете под въпрос валидността на обвиненията
Започнете да обичате себе си. Когато чуете отрицателна мисъл, кажете го, това не е вярно, че съм достоен човек и заслужавам любов; или каквито и мисли да се появят в момента. Вместо това противодействайте на мислите с положителна мисъл / утвърждение за себе си.

Когато обичате и приемате себе си, гласът ще спре, защото няма да имате никакво съмнение относно себе си или някой от страховете и тревогите, които оживяват гласа. Тя няма да има власт над вас, защото сте усвоили себе си и мислите си.

Какво значение има дали някое от нещата, които „гласът“ ви казва, че сте? Единствената причина мислите да ви засягат е, защото им давате силата да ви влияят. Когато спрете и се смеете на мислите, те губят всяка власт над вас.

Инструкции Видео: Слушай винаги гласа Ми (Април 2024).