Събудете се! Вероятно никога не преглеждате

• Април 19, 2024

Пълното име на тази книга е МАСИВНО. Това е - Събудете се! Вероятно никога няма да изглеждате така; Как да бъдем по-щастливи, по-здрави и несъвършено подходящи. Говорете за уста! Как се поддържа съдържанието на авторката Мишел Перл?

Да започнем с добрите части на книгата. Перла не пише книга за диета, нито книга за упражнения. По-скоро тя се занимава с редица често срещани проблеми, които хората имат, за да станат здрави, и ги обсъжда. Този, с когото тя се занимава за първи път, е обхванат в много книги и телевизионни предавания, но си струва да се възвърне отново. И това е: метаболизмът на човек, който е хронично наднормено е просто трайно различни отколкото човек, който никога не е наддал тази тежест. Това е изпитателен биологичен факт. Техният метаболизъм вече е променен. По същество тялото на човек с наднормено тегло вече има нова "зададена точка". Тялото им мисли, че са ПРЕДПОЛАГАНИ да бъдат 300-те килограма. Ако по някакъв начин свалят до 200 килограма, тялото им ще си помисли, че са доста болни и ще се опитат да се върнат към 300 килограма. Сравнете това с някой, който обикновено е 200 килограма и който изкуствено се храни достатъчно, за да достигне 300 килограма. Тялото и метаболизмът им естествено ще работят, за да ги върнат до 200 килограма.

Обхващам подробно този феномен на различни места в моя сайт, така че тук няма да навлизам по-подробно в него, но е достатъчно да кажа, че това е проверка на истината и е важно да се разбере за всеки, който участва в загуба на тегло.

Перлата обхваща как значителна част от размера на тялото е генетична. Проведени са проучвания с осиновени деца. Ако размерът се дължи на това как се храним като деца, бихте си помислили, че децата ще пораснат подобно на осиновените им родители. Вместо това децата в крайна сметка изглеждаха като своите биологичен родители в значителен брой случаи. Тялото им просто имаше форма, каквато беше предназначена.

Перлата заслужава страхотни кудоси за това, че е открита и честна. Някога е била 300 паунда и се е опитвала много пъти да се върне до 150. Тя признава, че не е лесно. Тя говори открито за личните си борби, със съпруг алкохолик, брат алкохолик и деца, които са се пристрастили към наркотици. Изпитвам голямо уважение към това, което тя трябваше да преживее. Нейната откритост помага на другите да почувстват, че могат да преодолеят препятствия.

Самата Перла, както и много хора, за които тя разказва историите, намират успех на диети с ниско съдържание на въглехидрати. Те избягват картофи, ориз и тестени изделия и се стремят към салата на ден. Това са всички стилове на менюто, с които мога да се съглася.

Така че тук има много неща, с които мога да бъда доволен. За съжаление, за мен има по-голям брой от "недоволните от".

Пърл стартира книгата веднага в обучаващия се треньор Джилиан Майкълс заради "омаяното" й поведение. Независимо дали съм съгласен или не съм съгласен с Пърл по този въпрос, аз уважавам нейното мнение. Тоест, докато Пърл прекара останалата част от книгата, омаловажавайки други хора. Книгата е призрачна, враждебна и омаловажава поредица известни личности и хора в много случаи без никаква причина. Тя е отрицателна към вегетарианците, като не само дава да се разбере, че не харесва сама тази диета, но и изважда с големи букви цитирания човек за „За протокола, това е гадно, че е дебела, но наистина е гадно, че е дебела вегетарианец! " Отново защо прави това? Защо да се наслаждавате на брането на други хора?

Тя изхвърля редица груби обобщения, които след това ме карат да намаля вярата си в друга информация. Тя плешиво заявява, че НИКОГА не иска да бъде с тегло, по-голямо от това, което сегашните лекари смятат, че е „здрав“ ИТМ. Това изобщо не е вярно. Има много хора в много култури, които чувстват по-голяма форма на тялото е доста привлекателна и да се желае. Познавам много мъже и жени, които са доволни и се чувстват прекрасно с големи извивки.

Раздел за везните ги отхвърля, защото "Скалата не може да определи разликата между килограм мазнини и килограм мускул, който току-що спечелих от тренировката." Това просто не е вярно. Абсолютно мащаб МОЖЕ да каже разликата - притежавал съм серия от мащаби, които правят това в продължение на десет години. Този тип мащаб според мен е от решаващо значение за здравословното отслабване.

Pearl има цял раздел за разбиване на тема "Правя всичко и всичко, за да не грам мазнини от тялото си." Това определено е раздел, който трябва да бъде пренаписан. Мазнините са гигантска категория енергия, заедно с другите неща, които човешкото тяло може да метаболизира - протеини, въглехидрати и алкохоли. Човек никога не би казал „Бих пазил всички протеини от тялото си“ - те щяха да умрат! Вместо това те се уверяват, че ядат ЗДРАВИ протеини, въз основа на каквато и да е храна система, която ядат. По същия начин някой, който не е ял мазнини, би умрял! Да, абсолютно трябва да намалите НЕЗАЩИТНИ мазнини като трансмастни киселини. В същото време трябва активно да търсите омега-3 и омега-6 и други здравословни мазнини в правилни пропорции и обеми. Просто елиминирането на сляпо всички мазнини от диета може да доведе до сериозни хранителни проблеми.

Тя говори за избора на упражнения и че ако ви се стори, че се страхувате от упражнение, трябва незабавно да се откажете и да отидете да намерите нещо друго. Не съм съгласен от все сърце. Известен страх може да бъде естествен! Чувствам, че така или иначе трябва да го опитате.Да, може би се страхувам от този първи клас по йога, защото съм сигурен, че ще направя глупак от себе си. Тогава ще го преодолея, осъзнавам, че обожавам йога и имам страст през целия живот. Да се ​​откажем само поради чувство на ужас би ни накарало да изгубим толкова много в живота.

Пърл казва в някои раздели, че иска да се съпротивлява на медийните съобщения за това, което трябва да "изглеждаме". Тогава тя прави цитати като „Не спортувам, защото искам да изглеждам кльощава. Упражнявам се, защото знам на какво ще изглеждам, ако не го направя“. Тя дори подчерта втория ред. Какво ще кажете за упражненията, защото ви помага да сте здрави, без значение как изглеждате? Това помага лимфната система да работи правилно? Тя успява да се похвали за тялото си в, как човек от гимназията видя сегашната й форма и си помисли, че „изглежда толкова горещо“. Целият акцент върху горещи тела, секси тела, налагани от медиите идеи за форми на тялото, противоречи на това, което според мен трябва да се фокусираме. Ако се беше похвалила колко страхотно е мислил нейният лекар, как всичките й числа сега са в здравословни граници, щях да се развълнувам. Вместо това фокусът й е насочен към това как тялото й изглежда на другите и как мъжете реагират на тялото му.

Така че, докато имаше някои добри аспекти в тази книга, тези добри аспекти са обхванати в много други книги. Те не са уникални за тази книга. Многото съмнителни раздели на книгата бяха твърде тревожни, за да се игнорират или да се пренебрегнат, и се притеснявам, че хората могат да ги прочетат и смятат, че са точни. Има много други аспекти за изгарянето на калории и упражнения, които дори не споменах, защото този преглед вече е достатъчно дълъг.

Така че да обобщим - малко добра информация. Но бих получила една от многото страхотни, точни книги по темата, вместо да се опитвам да разбера какво да избера и да избера като точна в тази книга.

Беше ми изпратено прегледно копие на тази книга.

Купете Събудете се! от Amazon.com


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Давам ти Три Закона които ти ГАРАНТИРАТ гадже през 2020 (Април 2024).