Начини за подобряване на апетита ви
Като остаряваме, понякога губим желанието си да ядем, защото сме тъжни, самотни или просто не сме мотивирани. Без значение от причината му, за много възрастни хора загубата на апетит може да бъде сериозен проблем. Ако имате проблеми с намирането на нещо за ядене, което звучи наистина апетитно, ето няколко съвета и трика, които може да използвате, за да ви помогнат отново да се насладите на храна.

Яжте отново като дете

Спомняте ли си какво сте обичали да ядете като дете? Миризмата и вкусът на храната могат да предизвикат приятни спомени. Така че, опитайте някои от храните, които сте яли, когато сте били малки. Какво обичат да ядат вашите внуци? Ето няколко идеи, за да започнете:

- Сандвичи с фъстъчено масло и желе
- Сандвичи с фъстъчено масло и банан
--Френски тост и сироп или плодове
--Muffins
- Храни за пръсти като зеленчукови пръчици с дип
- Сирене на нишки
- Овесена каша (особено през зимата, прави затопляща закуска)
- Пържени пържени картофи (правете ги във фурната за по-здравословно лакомство)
- Плодове (отделете време за обелване и нарязване на парчета с размер на хапки)

Всеки има любимци от детството, които просто могат да задействат тези вкусови рецептори. Помислете и помислете за дома и готвенето.

Превключете храненията си

Сега трябва да направите свои собствени правила и аз казвам да ядете закуска за вечеря или остатъци от предната вечер за вкусна сутрешна храна. Обичам остатъчната пица и особено мексиканската храна за закуска. Трябва да го опитате. И какво прави по-добра вечеря от бъркани яйца със сирене и хрупкав тост? Обядът е идеалното време за остатъци.

Готвене за едно или две

Много възрастни казват, че е толкова трудно да се мотивираш да готвиш, когато е само за един или дори за двама. Защо да не продължите напред и да направите цялата рецепта и нарочно да си оставите остатъци, така че всичко, което трябва да направите, е да претоплите за още едно ядене. По този начин можете да готвите повече от един или два и се наслаждавате на допълнителното предимство да не се налага да готвите по-късно през седмицата.

Нарушете правило за диета

Един от най-добрите съвети за диета е да изключите телевизора и да оставите други разсейвания и да се съсредоточите върху храненето си. Ако не обърнете внимание какво ядете, може да преядете. Така че, ако гледате телевизия или извършвате някаква друга дейност, докато ядете, може просто да получите подхранването, от което се нуждае тялото ви, без да осъзнавате, че не сте искали да ядете на първо място.

Когато използвате тези малки съвети, за да скочите, започнете апетита си, винаги помнете, че с течение на времето трябва да сте сигурни, че следвате указанията за здравословно хранене. Храната, която е добра за вас, все още може да бъдете вкусна и забавна за ядене.

Инструкции Видео: How to Use Toners to Get Clear Skin: Toner for Oily, Acne-prone, Dry & Sensitive skin (Март 2021).