За какво се тревожиш?

• Април 18, 2024

Днес четох запис в дневника си за инцидент, който се случи през 2004 г. Трябваше да реша дали да взема или не дъщеря си, която беше вкъщи болна, за да мога да придружа сина си на училище. Не съм сигурен дали това беше, защото дъщеря ми беше болна или просто бях неподготвена, но не опаковах обяда на сина си, вместо това му казах да яде училищния обяд само за един ден. Той изрече, казвайки: „но в училище използват само краве мляко.“ Синът ми беше всеотдаен вегетарианец дори на шест години!

Като знам как се върнах тогава, почти съм сигурен, че през цялото време, когато приготвях всички да си тръгват, се залюбих в мизерия, отчаяние и притеснение. Взимането на решения големи или малки не беше моят силен костюм и положително мразех чувството на разкъсване: „трябва ли да държа и двете деца вкъщи, защото едно от тях е болно или трябва да влача болното дете навън, което да се почувства още по-зле, за да не стане здравото дете пропусна ден? “

Според моето списание в крайна сметка всички ни извадиха от вратата. Когато бяхме на разстояние от нашия апартамент, се натъкнахме на един от учителите на сина ми, който се съгласи да не го придружава само до края на училище, но също така каза, че ще намери малко зеленчуци и сандвич с фъстъчено масло за обяда му. Тогава успях да заведа дъщеря си веднага вкъщи.

В дневника си описах случайната среща като „чудо“. Притесних се за нищо. Както в повечето случаи, в крайна сметка всичко се получи добре.

Ето някои интересни и често цитирани статики за притесненията, които съм виждал в статии, блогове за самопомощ, включително Лечението на тревожност от Арчибалд Харт. Според Харт А. Дж. Кронин (известен автор-лекар) разби нашите тревоги така:

*40 процента от това, за което се тревожим, никога няма да се случи.

*30 процента вече са се случили и няма какво да направим за това.

*12 процента от нашите притеснения са над здравословните проблеми.

*19 процента от нашите притеснения включват ежедневни караници или „изпотяване на дребните неща“.

*8 процента са истински законни притеснения.

По преценка на Кронин 92% от нашите притеснения са безпочвени.

Ако вярвате, че притеснението ви предпазва от лоши неща, които се случват, помислете отново. Webmd.com казва, че прекомерното притеснение може да попречи на апетита ви, навиците на живот, отношенията, съня и работата. Като има предвид, че позитивното мислене според клиниката Майо е свързано с увеличаване на продължителността на живота, по-ниски проценти на депресия, по-голяма устойчивост на обикновена настинка, по-добро психологическо и физическо благосъстояние, намален риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания и по-добри умения за справяне по време на трудности и времена на стрес.

Инструкции Видео: Diagnosis of myocarditis and pericarditis (part 2) | NCLEX-RN | Khan Academy (Април 2024).