Когато родител умира
Преминаването на родител никога не е лесно, независимо дали се очаква или не.

Като деца нашите родители изглеждат непобедими; хора, които винаги ще бъдат до нас, за да ни помагат и ръководят, и с напредването на възрастта и на вас, и на родителите ви, тези роли често продължават. За съжаление обаче, това не винаги е така, тъй като понякога наблюдаваме как психичното здраве на майка или бащата се влошава и ролите са изменени.

Няма значение колко добре, психически или физически, нашите родители са или колко сме подготвени, че мислим, че ги губим, оставя огромна празнина в живота ни. Връзката родител-дете е най-фундаменталната от всички човешки връзки и когато майка ви или баща ви умрат, тази връзка е прекъсната и ще почувствате много силни емоции, някои от които могат да включват изтръпване, объркване, страх, вина, облекчение и гняв. Понякога тези емоции ще се следват взаимно за кратък период от време или дори могат да се появят едновременно.

Знайте, че скръбта ви е уникална

Осъзнайте, че мъката ви е уникална. Всеки човек влиза в отношения по различен начин с всеки друг. Дори братята и сестрите ще имат различни отношения с родителите си и затова могат да скърбят по много различни начини. Много други неща ще играят роля като житейски опит и обстоятелства, както и други семейни отношения. В резултат на това вие ще скърбите по свой начин и по свое време. Не се опитвайте да сравнявате опита си с този на други хора, приемайте го по един ден и тъгувайте по начина, който е подходящ за вас, и приемете, че другите имат същите права.

Често смъртта е време на конфликт. С толкова много емоции близо до повърхността не е нужно много, за да възникнат проблеми. Вие и вашите братя и сестри може да не сте съгласни относно погребението или да спорите за семейните финанси. Разберете защо това се случва и осъзнайте, че макар да може да е неприятно, това също е доста нормално. Опитайте се да насърчите откритата комуникация и бъдете готови да изслушате други гледни точки. И обратно, понякога смъртта на родител може да сближи братята и сестрите.

Разбиране на вашите емоции

Въпреки че не всеки ще има едни и същи чувства, някои от по-често срещаните емоции могат да включват -

печал - може да се изненадате колко дълбоко чувствате загубата на родител. Повечето хора очакват да се почувстват тъжни, но често това е много по-дълбоко чувство, отколкото бихте си представили, особено ако това е смъртта на втория ви родител, когато се повишат чувствата на една отминала ера, както и тези на „възрастен сирак“ , Може също да се натъжите, че децата ви вече нямат баба и дядо си. Позволете си да почувствате тъгата и да я споделите с близките ви.
Гняв - тази емоция е особено вероятна, ако е имало нерешени трудности с вашите родители. Можете също така да почувствате гняв, че времето ви заедно вече не е. Опитайте се да разберете емоцията зад мъката и прости и на родителите си, и на себе си. Разговорът с съветник или друг професионалист може да помогне.
вина - това е много често срещан отговор. Може да пожелаете, че сте прекарали повече време с любимия си човек, казали повече, отколкото сте направили или си взели обратно думи, казани от гняв. Понякога вината ще бъде още по-изразена, ако имаше нефункционален елемент към семейството ви. Времето ще ви помогне, докато работите чрез тези чувства и ще им позволи да лекуват.
облекчение - това често се смесва с вина, особено ако майка ви или баща ви са се разболяли преди да умрат. Това не означава, че не сте ги обичали „достатъчно“, това просто означава, че сте доволни, че вече не страдат, независимо дали физически или емоционално.

Всички тези емоции са напълно нормални. Позволете си да ги усетите и не се опитвайте да ги игнорирате. Това е много емоционален период и лечението ще отнеме време.

Съкровище спомените си

Въпреки че майка ви или баща ви вече не са с вас, съкровете спомените. Споделете ги със семейството си. Някои от тези спомени ще ви накарат да плачете, докато други ще ви накарат да се смеете, но всички ще ви помогнат да запазите тези спомени живи и да запомните човека, който е бил неразделна част от живота ви.

Понякога физически спомен на любимия човек, като например засаждане на дърво в паметта му или правене на фотоалбум в памет на специалните времена, които сте имали заедно, може да ви помогне да утешите.

Признайте загубата си

Няма да излекувате, ако не признаете и не изразите мъката си. Как правите това е толкова индивидуално, колкото всеки човек. Отричането или отклоняването на мъката ви само ще затрудни приемането на загубата ви.

Не забравяйте също, че ако има оцелял родител, загубата им ще бъде различно преживяване за вашето собствено. Това не означава, че трябва да поемете живота им и да организирате всичко, а по-скоро, че им давате място да скърбят и да продължат напред в собственото си време, като същевременно се уверяват, че осъзнават, че сте там, за да ги подкрепите и, ако и кога те имат нужда от това.

Преминавайки покрай мъката си няма да се случи бързо; това е процес - често дълъг, бавен - затова бъдете търпеливи и бъдете мили към себе си, докато се приспособявате към живот без родителите си в него.

Инструкции Видео: НИКОГА НЕ СТЕ ЧУВАЛИ ИСТОРИЯТА НА XXXTENTACION (Март 2024).