Кой е изложен на риск от остеопороза?
Остеопорозата е състояние на изтъняване на костите, което увеличава риска от счупване с минимална травма. Обикновено тези счупвания се появяват в тазобедрената става и гръбначния стълб, което води до хронична болка, увреждане и понякога смърт. Основен фактор за развитието на този проблем е постигнатата пикова костна маса. Всеки човек губи костна плътност с течение на времето, но тези с по-дебели кости е по-малко вероятно да развият остеопороза.

15% от жените ще развият фрактура на тазобедрената става до 80-годишна възраст. След като една жена развие една фрактура, тя е изложена на по-голям риск от развитие на втора. Едно проучване показа, че тези с гръбначна фрактура имат 19% шанс да развият 2-ра фрактура в рамките на 1 година. Всичко това се дължи на остеопороза.

Идентифицирането на жените, изложени на риск, е важно, за да могат да се предприемат превантивни мерки и ранно лечение. Общата цел е предотвратяване на счупвания. По-долу са общи фактори, които са свързани с развитието на остеопороза и свързаните с нея фрактури.

Жени след менопауза Определени медицински разстройства
Някои лекарства в ранна менопауза
Лоша абсорбция на калций Дефицит на витамин D
Ниско телесно тегло История на фрактури
Използване на стероиди Фамилна анамнеза за фрактури
Пушене Прекомерната консумация на алкохол


Има прости неща, които могат да се направят, за да се предотврати развитието на този проблем и свързаните с него фрактури. Това са стратегии, които могат да бъдат възприети от всеки.

• Калций и витамин D в диетата или чрез добавки. 1200 mg калций и 400-800 международни единици витамин D.
• Укрепване на мускулите: пренасяне на тежести, аеробни, силови тренировки и разтягане. Предпазва от остеопороза, счупвания и падания. Подобрява гъвкавостта и баланса.
• Предотвратяване на падането при рискови: виене на свят, лошо зрение, намалена подвижност, лоша мускулна сила и координация и уринарна инконтиненция.
• Прекратяване на пушенето
• Умерена консумация на алкохол

Остеопорозата е състояние, което е предотвратимо и лечимо. Всички жени и деца трябва да получават адекватно количество калций и витамин D в диетата си. Редовното упражнение, 3-4 пъти седмично в продължение на поне 30 минути, е доказано, че е ефективно за поддържане на костната плътност и дори обръщане на костната загуба. Другите предимства са подобрена координация и повишена мускулна сила, минимизирайки рисковете от падания.

Диагностичните инструменти трябва да се използват при тези в риск, които позволяват ранна диагностика и подходяща намеса. Всички жени, които имат рискови фактори или са на възраст над 65 години, трябва да се подложат на изследване на костната плътност.

Надявам се тази статия да ви е предоставила информация, която ще ви помогне да направите мъдър избор, така че можете:

Живейте здравословно, живейте добре и живейте дълго!

Инструкции Видео: Osteoporosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Юни 2024).