Защо не можем да кажем не

• Април 24, 2024

Да кажеш, че не се чувства трудно, защото се страхуваме да не харесаме, страхуваме се от провал и се страхуваме от конфликт. Има анонимен израз, който казва; тя, която се приспособява към всички, скоро ще се избави. В повечето случаи е по-добре да се чувствате виновни за спазването на вашите граници, отколкото да се чувствате негодуващи и облечени, защото сте ги игнорирали. В крайна сметка вие и човекът, който отправя искане и от вас, имат значение; затова се опитайте да не отговаряте на искания по начин, който предполага, че някой от вас не го прави.

Когато се сблъскате с каквато и да е молба, обърнете внимание на първата си реакция. Какъв е първоначалният ви отговор на червата? Какви са причините ти да накараш себе си да се занимаваш с нещо друго? Отговорът на този въпрос често е добър начин да разберете мотивацията зад вашия отговор. Като знаете защо правите това, което правите, може да ви помогне да направите повече от важните за вас неща.

Отричането е само забавяне
Често казваме „не“, защото искаме да избегнем неприятна ситуация. Истински, когато реагираме по начини, които не спазват нашите граници, ние само забавяме, а не избягваме дискомфорта. С други думи, изборът не се състои в избягване на конфликт или справяне с конфликт. Това, което наистина избирате, е да ви е неудобно сега или да ви е неудобно по-късно. Какво можете да направите вместо това? Научете се да седите с дискомфорт. Научете се да не го съдите. Просто забележете чувството, без да го оставяте да ви консумира. Научете се да не оставяте гласовете на вашия вътрешен критик или на хората около вас да ви накарат да се почувствате потиснати. Вероятно, ако вътрешният ви критик не ви нарече егоист, който някой друг ще направи в реалния живот или може би просто във вашето въображение. Не се оставяйте да се набивате на главата с егоистичния етикет. Опровергайте вътрешния си критик. Не можете да го направите? Напишете какво казва тя и накарайте някой да ви помогне да намерите доказателства за обратното. Не разчитайте на недобър ум за помощ.

Щедростта сама по себе си е красив подарък. Принудителната щедрост е безполезна. Ще откриете, че наградата, която търсите, когато давате от вина или неспособност да отричате другите, няма да дойде.

Инструкции Видео: Кога да кажа: ОБИЧАМ ТЕ! (Април 2024).