Работа с медитация на Heartbreak

• Април 24, 2024

Следващата медитация относно работата със сърцебиене е препечатана с разрешение от Сали Кемптън. Сали Кемптън преподава на върха на древната и съвременна мъдрост, разгръщайки енергийните практики на тантриките в атмосфера, която създава пространство за реална вътрешна промяна. Бивша свами по ведическа традиция, тя преподава от близо 40 години и е известна с мощните си предавания на медитативни състояния. Сали е автор на неотдавнашната най-продадена книга „Медитация за любовта към нея“ и пише популярна рубрика „Мъдростта“ за Yoga Journal. Посетете я на sallykempton.com. Много съм благодарен на Сали, че ми позволи да споделя това с моите читатели на BellaOmline.

1. Започнете като почувствате напълно своята тъга. Може би има усещане за тежест, свързано с него, или чувствате сълзи да се вдигат. Станете наясно с усещанията в тялото си, свързани с тъгата. Почувствайте усещанията максимално пълноценно. Дишайте с тях. Пуснете историята.
2. Нека вниманието ви се спусне в областта на сърцето. Усещане, че вдишвате и излизате през сърцето.
3. Внесете енергийното усещане за тъга в областта на сърцето. Едновременно с това се осведомете за пространство или небе, което се простира зад вас. Представете си, че има цвят, може би златен или наситено син.
4. Започнете да вдишвате чувството на тъга през сърцето си и в небето зад вас. След това издишайте, представяйки си, че издишвате небето с неговия цвят, чрез усещането в сърцето и в стаята. Продължете това за известно време.
5. Помислете за други, които може да изпитват тъжни чувства. Ще намерите изображения, които се появяват съвсем спонтанно - хора, които са загубили близки, хора, които са се провалили в нещо важно, хора, които познавате, хора в новините.
6. Вдишайте с чувството, че поемате в тъгата на тези хора, оставяйки я да премине през (да не остане в) сърцето ви и да се разтвори в красивото небе зад вас. Издишайте, вдишвайки цвета и простора на небето обратно в тъжните хора. Тук е важно да вдъхнете тъгата през сърцето и в небето и да вдишате небето обратно през сърцето и в тъжните образи, които сте нарисували. Не държите тъгата в сърцето си, а по-скоро, използвайки сърце като портал, за да остави тъгата да се разтвори в простора на небето.
7. Обърнете внимание на вътрешните състояния, които възникват в резултат на тази практика. Може да има осъзнаване на интимната ви връзка с всички останали или усещане за безличната природа на тъгата. Докато практикувате това с течение на времето, може да забележите, че то събужда чувствата на истинско състрадание, любов към себе си и другите и признание за собственото ви меко сърце.

Инструкции Видео: Сильнейшая Медитация для Привлечения Изобилия в Свою Жизнь с Помощью Ангела | Успех в Любом Деле ???? (Април 2024).