Най-лошите храни за камъни в бъбреците

• Април 16, 2024

Ако някога сте имали камък в бъбреците, знаете колко невероятно болезнени могат да бъдат те. Тези парещи вълни от болка в ребрата и долната част на гърба са незабравими и непоносими, което ви прави готови да правите почти всичко, за да не се чувствате така.

Има четири различни вида камъни в бъбреците и важна част от избягването на рецидивите е да знаете какъв вид сте имали. Въпреки това, дори и да не знаете вашия конкретен тип камък, можете да намалите шансовете си да развиете друг, като намалите консумацията на следните храни:

алкохол

Алкохолът в основата си е невро-токсин и изхвърлянето му от тялото ви е трудна работа за бъбреците и черния ви дроб. Алкохолът също действа като диуретик, карайки ви да уринирате по-често и да ви дехидратира в процеса (което е огромен принос за развитието на махмурлук). Намаляването или премахването на консумацията на алкохол е много полезно за цялостното ви здраве.

кофеин

Въпреки че тази сутрешна чаша кафе е доброто прибиране, консумацията на твърде много кофеин не прави добре тялото. Кофеинът е друг диуретик, който може да ви дехидратира, като ви кара да уринирате по-често. Уверете се, че пиете много вода в допълнение към цялото това кафе. Още по-добре, разчупете навика си на кофеин с напитки без кофеин. Бъбреците ви ще ви благодарят за това!

Оксалати

Има определена група храни, които съдържат оксалати - молекули, които могат да се свържат с калций, за да образуват основата на камък в бъбреците. Те се съдържат в много пресни зеленчуци и плодове, шоколад, черен пипер и ядки. Изглежда мъжете са по-засегнати от шоколад, ядки и черен пипер, докато жените по-често имат проблем с листните зелени. Някои от храните с най-високо съдържание на оксалати са суровите бадеми, зеленото цвекло, бамята, фъстъченото масло, фъстъците, ревенът, червените боровинки и спанакът.

Сол

Твърде много натрий може да причини много проблеми на тялото ви. Той не само повишава кръвното налягане и отслабва костите, като ви кара да губите калций, но ви излага на много по-висок риск от камъни в бъбреците. Преработените храни обикновено са доста богати на натрий и това е бързата храна. Яденето на пресни, натурални храни е много полезно. Ако трябва да ядете преработени храни, избягвайте всичко с повече от 300 mg натрий на порция, като се стремите ежедневно да не надхвърля 2300 mg.

Освен да намалите консумацията си на определени храни, е много важно да пиете достатъчно вода. В идеалния случай трябва да пиете достатъчно вода, за да напълнете пикочния си мехур на всеки два до три часа през деня, за да можете тялото ви правилно да отделя отпадъците ефективно. Ако сте активни и прекарвате време в горещо време, трябва да пиете още повече.

Яденето на диета, богата на "здравословни бъбреци" храни, докато наблюдавате консумацията на проблемни храни, е вашата защита номер едно срещу камъни в бъбреците и хронична бъбречна болест. Тялото ви ще ви благодари за това!

Инструкции Видео: Камъни в бъбреците – профилактика на рецидивите (Април 2024).