Напишете какво искате да запомните
Миналата седмица написах, че паметта се променя с остаряването. Обаче определени фактори като стрес, дезорганизация, здравословни проблеми и умора могат да повлияят на паметта ни на всяка възраст. Според Джанет Фоглер и Лин Стърн в книгата си Подобряване на паметта ви: Как да запомните какво започвате да забравяте почти всеки може да подобри паметта си с тренировки и практика.

За да бъда честен, едва наскоро започнах да се доверявам на паметта си и се чувствам комфортно, че минавам за деня си, без някога представените ми списъци със задачи. Сега правя само списъци за сложни проекти, но все пак вярвам, че записването на нещата е начин номер едно за запомняне. След като направите списък, вече не е нужно да помните нищо наистина. Списъкът запомня за вас.

Водете списъци в специална тетрадка или календар

Ежедневният списък със задачи няма да ви помогне, ако не можете да го намерите. Ако трябва да направите списъци със задачи, записани на гърба на пликове и лепкави, разпръснати из офиса и дома ви, ще бъде трудно да проследите списъците, когато имате нужда от тях. Специална тетрадка или ежедневният ви планировчик са много по-добри опции.

Дръжте писалка под ръка

Така че си спомняте нещо, което трябва да се направи. Имате удобен бележника си, но не можете да намерите химикалка. Докато я намерите, вие сте забравили какво искате да запишете. Докато вече не правя ежедневни списъци със задачи, все още си водя дневници и правя списъци за две от любимите ми хобита. И във всяка от тези тетрадки (в момента гледам една от тях) аз подбрах химикалка, която е специално за този проект. Не е нужно да губя време, когато настроението стане. Ако ми иде идея, винаги съм готов да я напиша. Идеите са мимолетни, трябва да ги улавяте, когато се материализират или може да се загубят завинаги.

Вземете вашия бележник / календар и химикалка навсякъде

Това е съвет, който научих по време на тренировка по Franklin / Covey преди много години. Неща, които искате да помните културите през цялото време, така че е по-добре винаги да сте подготвени.

Ако някой ден забравите календара или тетрадката си и напишете нещо на отделен лист хартия, просто го приберете в бележника си по-късно. Дръжте всичко на едно място и тежестта от усещането като че трябва да запомните куп неща е елиминирана.

Не мога ли просто да поддържам списък на телефона си или онлайн?

Разбира се! Въпреки че винаги съм писал на ръка своите ежедневни списъци със задачи, моят Списък с живота беше онлайн в продължение на седем години - до 43things.com затвори магазин. Така че аз лично се чувствам по-безопасно да записвам някои неща. Мобилните телефони умират, а връзките към интернет отпадат, но писалката и хартията никога не са ме подвели.



Инструкции Видео: 10-те ПРЕДСКАЗАНИЯ НА Семейство СИМПСЪН,които се СБЪДНАХА! (Октомври 2020).