Номенклатура на Йо Йога

• Април 23, 2024

През последните десет години, Yin Yoga, ако не е взел точно света на йога от буря, то със сигурност направи своето присъствие забелязано в студията на Запад. Най-добрият, макар и оксимороничен начин да се опише тази традиция, е „подобен, но различен“. Това определено не е виняса, не Айенгар. Докато Yin клас може да изглежда много подобен на възстановителен клас, фокусите и философиите се различават. Тогава не е изненадващо, че самата терминология е различна.

Самите термини „Ин” и „Ян” са си струва да се разопаковат. Ин йога произвежда много от своите вярвания от даоистката философия, която вярва, че светът се управлява от баланса на противоположностите. "Ян", отнасящ се до активност, движение и употреба на сила, се използва за описание на много от стиловете йога, практикувани в западния свят днес; например намираме ян енергия в Ащанга и Виняса класове. За разлика от тях „Ин“ се отнася до пасивност, приемане и възприемчивост. И двата вида енергия са необходими в днешния свят и нашата задача е да определим как най-добре да интегрираме всеки в живота си.

Като се има предвид, че Yin практика се изпълнява по бавен, медитативен начин. Вместо да се напъваме в позите, преминаваме бавно към устойчиво ниво на стрес върху тялото и след това задържаме позата, като освобождаваме мускулите си и оставаме във форма за продължителен период, понякога до седем минути за една поза. Когато практикуваме Ин, не се опитваме да работим с тялото; вместо това ние се опитваме да забавим темпото, да позволим на тялото да се приспособи и да използваме времето като възможност да практикуваме възприемчивостта и да тренираме ума си.

Ин се основава на китайска и будистка философия, а не на индийски и индуистки концепции. Като такива много от термините, използвани за описване на енергийните ефекти на йога, са различни. Където говорят много йогически традиции прана, един практикуващ Ин ще обсъди Chi, Вместо внимание към надиили енергийни канали, Ин се фокусира върху меридианите на тялото. Випасана техники за медитация се преподават вместо традиционните индуистки избори като japa mala, Имайте предвид обаче, че Ин йога е не-догматична и не е необичайно да видите учители, които комбинират техники от двата произхода, следователно използването на имена като „Yinyasa“ за описване на клас.

Тогава не би трябвало да е изненада, че определени пози се преподават и в двете традиции, но са наречени по различен начин. Супта Вирасанаили Reclining Hero Pose, например, е известен в света Yin като „Седло“ и Bhujangasana, или Кобра Поза, е известна като "Печат". Думите са напомняне, че двойките всъщност са отделни пози, първата се прави с твърдение, а втората трябва да се влиза сдържано и да се държи неподвижно и със спокоен фокус. И двете си заслужават нашето време и двете осигуряват огромни ползи за нашите тела и умове. Номенклатурата ни помага да запомним фокуса си към избраната практика за деня.

Инструкции Видео: I believe I can fly~ Flying Yoga(Aerial Yoga) with MARK | Johnny’s Communication Center (JCC) Ep.12 (Април 2024).