Йога не е конкурентоспособна

• Април 19, 2024

Случва се. Влизайки в Down Dog в препълнен клас, винаги има изкушението да проверите хората отдясно и отляво, преди да направите мисловно сравнение: и двамата са толкова по-тънки! По-късно в час въпросът се появява в поза на дърво: защо изпадам от поза? Не е така! И така върви. В края на класа йогините, които попадат в капана за състезание, са разстроени, омаяни и готови да се откажат от: Какъв е смисълът? Никога няма да съм толкова добър / тънък / сладък / толкова огънат, колкото останалата част от класа ...

Всички знаят, че йога не е предназначена да бъде състезание, но може да е трудно да се помни това, докато сте на постелката. Йога общността е толкова разнообразна, колкото общата популация, което означава, че човек споделя класове с танцьори, професионални спортисти и практикуващи йога през целия живот, както и с новодошлите, практикуващи с наднормено тегло и тези, които се възстановяват от контузии. С други думи, винаги ще има хора в клас, които се отличават и хора, които не. Когато човек е на върха на класа, умът е склонен към арогантност; когато човек е на „дъното“, умът се насочва към отчаянието. Как се работи чрез тези държави и се движи миналата конкуренция?

Един от дарбите на практиката на асаните е способността да наблюдаваме какво прави умът и да обмисляме това, което показва за сегашното състояние на духовност. Това, което се случва на постелката, е отражение на това, което се случва през останалата част от живота и практиката на асана дава понякога ярка светлина върху текущото състояние на равновесие или липсата му. Ако съзнанието ви е свръхкритично на тепиха, вероятно е преценяващо в други области от живота си. Ако има егоизъм в клас, вероятно има суета и по отношение на други неща. По този начин, признаването на конкуренция в главата е първата стъпка в научаването как да живеем по-умело; идентифицирането на естеството на сравнението дава на йогите повече информация за работа.

След като се идентифицира модел, има няколко начина за работа с него. Първото е да го посрещнете с доброта и осъзнатост, като го назовавате: аз съм осъдителен. Аз съм арогантен. След като мисълта бъде наречена, тя може да бъде леко отхвърлена. Завъртете фокуса обратно към дъха и тялото: какво е моето подравняване? Къде е кракът ми? Използвам ли моето уджай дъх? Асаната и движението са прекрасни начини да се измъкнем „от главата си“, така да се каже. Преместете ума обратно в настоящия момент. Усетете вкуса на всяка поза и поработете за по-голяма връзка с тялото си.

Друг начин за работа с модел е да се предприемат противоположни действия, които да се използват като фокус за практиката на асаните. Например, заменете всяка осъдителна мисъл с любов на уважение. Когато сте в арогантна душа, предлагайте практикуването на асаните като молитва за някой друг или за по-доброто на света. Преди всичко, почитайте импулса да практикувате йога и имайте предвид, че тези състояния не са постоянни; днешната възбуда ще стане утре депресия и обратно.

Традиционният йога поздрав на „Намасте“ сам по себе си е отличен урок за естеството на състезанието. Поздравът означава, че този, който го предлага, почита божествеността в лицето, което го получава. С други думи и двете са свети и достойни за любов и уважение. Когато умът стане конкурентоспособен, мъдрите йоги разпознават импулса като неумел акт и продължават съответно, без допълнително обезценяване или гордост. По този начин дори и по-малко привлекателните части на ума се превръщат в методи за духовно израстване.

Инструкции Видео: Relaxing Sleep Music, Insomnia, Meditation, Calm Music, Sleep Therapy, Yoga, Spa, Zen, Sleep, ☯1983 (Април 2024).