Наистина сте това, което ядете

• Април 20, 2024

Храната може да обедини хората, като ги накара да се почувстват добре дошли или отчуждени. Ако искате да знаете какъв наистина е човек, споделете заедно храна. Мнозина са в състояние да се скрият зад внимателно подбрани думи или репетирани жестове на лицето, но поговорката, ти си това, което ядеш, изразява основна истина за човешката природа. Първо, изборите за храна съдържат съставките на основните ценности - храна за души. Второ, храната и настроението корелира силно. Трето, промяната на това, което ядете, може да трансформира навиците в други ежедневни дейности.

Например, ако човек пие кафе през целия ден, този човек изхвърля енергийни нива извън нормалния капацитет, тъй като веригите са претоварени с непрекъснато увеличаващ се списък със задачи - състояние на "хронична умора" за прекаляване с ездата. Освен това кофеинът повдига настроението си, което подхранва тези постижения. Намаляването на приема на кофеин би привело нивата на енергия към реалността. Този човек трябва да хвърли задача или две от списъка със задачи, за да стабилизира баланса между работа и живот. Човек би се привикнал към добрата енергия на почивка и забавление и може да започне да се занимава с себе си - вече не е последен в списъка.

Балансираните хора са склонни да ядат балансирано хранене, организирайки деня си около добро здраве. В момента медицинските изследвания сочат превъзходните качества на средиземноморската диета за желаещите да изминат разстоянието в живота физически (сърдечно и мозъчно умно) и емоционално със слънчево разположение.

Ето някои, „запознаване с вас наистина въпроси“, за да ви помогне да наблюдавате връзката между храната и основните ценности. Освен това може да разгледате тези въпроси, които да ви помогнат да се запознаете със собствения си живот - да откриете улики в храната си - от копнеж до нехаресване:

• Копнеж на въглехидрати за бързо повишаване на настроението? Чувствате се стресирани? Каква е първопричината? Обърнете внимание на модела на голямата картина: Време, честота и задействания.
• Наслаждавайки се на дъгата масив плодове и зеленчуци? Човек може да е пъстър и естествен, вероятно ще разкрие автентичното аз.
• Предпочитание: Риба (храна за мозъка) или червено месо (сила)?
• По-твърд за здравословното хранене? Човек може да има Orthorexia nervosa - мания за избор на здравословна храна. Гъвкавостта в една област се прехвърля на други въпроси.
• Пикантни или нежни храни? Отворена за екзотични храни или силно лоялна към семейния / национален произход?
• Вероятно да споделите вкусен десерт с приятел или да го пазите? Щедър или осеян с чувства?
• Яжте едни и същи храни ежедневно или се отегчавате и се нуждаете от честа смяна? Постоянно преоткриване или в същата работа или начин на живот?
  
• Кафе или чай? Тип А или активно спокоен?
• Редуване на хапвания и строги диети - всичко или нищо? Импулсивен и търсещ незабавно удовлетворение / бързи резултати, независимо дали е успокояващо или отслабване?
• Хранене по-малко на среща, нетърпеливи ли сте да изхранвате разговора? Или да ядете повече от обикновено, за да създадете впечатление за бърз метаболизъм?
• Ядене на бързи храни - животът на пътя? Или да вечеряте и вкусвате храна, дори когато се храните сами?
• Любимо хранене - закуска или вечеря? Чучулига или бухал относно енергийните нива?
• Дискриминация в ресторантите? Изпращане на храна обратно или правене на това, което се сервира? Хората плесиращи или ядосани критици?
  

  ---

  За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу
  
  
  

  Инструкции Видео: Топ 10 неща, които ще видите за ПЪРВИ ПЪТ в живота си (Април 2024).

  
  
  Наистина ли сте това, което ядете, управление на стреса,