Нещастен ли си?

• Може 16, 2024

Склонни ли сте да се съсредоточите върху това, което се случва лошо в живота ви? И това ви прави нещастни? Вземете сърце, има нещо, което можете да направите за вашата ситуация.

Направи списък

Първо трябва да стигнете до дъното на това, което ви прави нещастни, едва тогава можете да го промените. Изпробвайте това упражнение от програмата „Инструменти на Треньор Девилин Стийл“ към живота. Направете списък на оплакванията си, включете колкото е възможно повече подробности. Не просто записвайте, че там, където живеете, ви прави нещастни, вземете под внимание спецификата. Кварталът ли е? Вашето пътуване до и от работа ли е? Времето ли е?

Превърнете оплакването в проект

След това изберете едно нещо от списъка си и отделете известно време за размисъл как можете да го промените. Превърнете оплакването в проект. Вземете папка с физически файлове и поставете името на проекта отвън. Създайте папка на вашия компютър със същото име. Отидете онлайн и поръчайте книги по темата. Водя записки. Започнете проучванията си и попълнете папките си с информация, която ще ви помогне да облекчите това оплакване.

Сега вместо да размишлявате какво не е наред, можете да прекарате същото време в мозъчна атака за това как да направите нещата правилни.

Друга версия на това упражнение може да намерите в книгата на Бет Томас Осъществено от Happy, Томас предлага на читателите да създадат таблица с две колони. В първата колона напишете какво ви прави нещастни, а във втората колона напишете стратегия, която ще разработите, за да я подобрите.

Също така това, което можете да направите, е да напишете кратка история или описателен параграф за това как искате да бъдат нещата. Това е форма на визуализация.

Поемам инициатива

След като установите какво ви прави нещастни и имате някои идеи как да обърнете нещата, това, което трябва да направите следва, е най-важната стъпка от всички. Трябва да вземете мерки. За да сте сигурни, че действително правите нещо за това, което ви разрушава, поставете го в календара си или „планирайте щастието си“, както Томас предлага. Някои от нас са склонни да мислят за графици само за работни ситуации, но организирането и дисциплинирането може да помогне да подобрим и личния си живот.

Щастието трябва да бъде приоритет. "Когато наистина мислите за това, кое е по-важно от това да станете по-щастлив човек?" пише Томас. „Когато станете по-щастливи, ще бъдете по-добър приятел, служител, родител и човек.“

Проследяване

След като топката се търкаля, не забравяйте да проверявате периодично със себе си. Работят ли приложените от вас стратегии? Имате ли нужда да опитате нещо друго? Как се чувстваш? Понякога само предприемането на едно действие за облекчаване на бедстваща ситуация може да ви накара да се почувствате много по-добре.

Инструкции Видео: Necip - "Neshtastna" / "Нещастна" (Official song) 2017 (Може 2024).