Здравословен живот за етническа красота

• Може 2, 2024

Можем ли да продължим да ядем храните, които ядем и очакваме да са здрави? Не мисля така. Има голям дебат дали това, което ядете, влияе върху красотата на кожата и косата ви. Храните, които ядете, влияят на кожата и косата ви, просто не по начина, по който мислите.

Важно е да защитите кожата си отвътре навън. Учили сте да търсите лекове и антиоксиданти в буркан. Вашето тяло всъщност може да произвежда свои собствени антиоксиданти, които включват витамин С и Е. Антиоксидантите са химикали, естествени или формулирани за употреба от буркан, които неутрализират свободните радикали. Свободните радикали са частици, които увреждат здравите клетки.

Ето 5 вида диетични антиоксиданти, които се намират във вашите храни.

Ликопенът който се счита за най-мощния от всички антиоксиданти, е особено ефективен за блокиране на вредното въздействие на UV лъчите на слънцето върху кожата ви. Ликопенът помага за предотвратяване на слънчево изгаряне и рак на кожата. Можете да намерите Lycopene в червени храни и зеленчуци. Потърсете вашите червени чушки, домати, диня и розови грейпфрути, които да ви помогнат по този начин.

Знаете ли, че доматите имат повече ликопен, отколкото почти всяка друга храна? Това ги прави особено ефективни за предотвратяване на слънчеви изгаряния и увреждане на UV радиация в кожата ви. Проучванията показват, че като ядете само 1 ¼ супена лъжица доматена паста на ден, може да намалите риска от слънчево изгаряне с цели 33 процента. Същите тези проучвания показват, че ликопенът се усвоява по-добре в тялото ви от червата, когато доматите са сварени. Този резен пица с червен сос може да не е толкова лош за вас, колкото сте мислили.

Бета каротин се намира във вашите оранжеви зеленчуци и листни зелени храни. Потърсете вашите моркови, сладки картофи, тиква от бутер, орех, спанак, кейл, зеленина и румън маруля за добро снабдяване с бета-каротин.

Флавоноидите се намират във вашите плодове, лук, чайове (зелен, черен или бял, а не билков) и тъмен шоколад. Сега имате перфектното извинение да се насладите на добър шоколадов бар.

Аскорбинова киселина (витамин С) е изобилен в портокали, папая, киви, ягоди, червени чушки, къдраво зеле, броколи и брюкселско зеле.

Витамин Е се намира в ядките, яйцата, зелените листни зеленчуци, авокадото и пълнозърнестите храни.

Имате ли нужда от детоксикация?
Докато консумирането на правилните храни ще ви осигури красива етническа кожа, така ще изчисти вашата система навън. Телата ви го правят естествено всеки ден, но понякога се нуждае от това, което често се нарича по-дълбок детокс.

Когато претоварите тялото си с храни, които ще забавят метаболизма ви, облагате с черния дроб или дебелото черво, детокс може да помогне за преместването на утайката през тялото ви. След като елиминирате натрупването (отпадъците) от вашата система, кожата ви ще започне да има здрав блясък и по-младежки вид.

Здравословен начин на живот ...

Ключът към красивата етническа кожа и коса е резултат от здравословния начин на живот? Всички знаци сочат към това, добре поне повечето от тях го правят. Изборът, който правите, когато става въпрос за това, което ядете, играе много важна роля в начина, по който изглежда кожата ви. Научете се да ядете по цветове и ще видите свят на разликата в това как се чувствате, както и как изглеждате.

Това е тази седмица, както винаги ...

Посветен на вашата красота

Уебсайтът на Жулиета
//www.nyrajuskincare.com

Инструкции Видео: 5 супер бързи упражнения за дълголетие, здраве и красота - Петимата тибетци (Може 2024).