Дух, а не лекарства за депресия

• Може 4, 2024

Енергийните напитки, без дори да се броят кафето, са 10 долара милиард индустрия в Съединените щати. Кара ме да се чудя какво говори за настоящото общество и това ми подсказва, че аз не съм единственият с твърде много задачи в списъка си със задачи. Липса на сън, работа в дълги часове, носене на дългове, жонглиране на семейни занимания, лекарства с кофеин, алкохол и телевизия, разчитане на бързо хранене и пропускане на храна вместо ежедневно упражнение - направете рецепта както за физическа, така и за психическа депресия.

Лекарствата против депресанти са огромна индустрия, въпреки че през годините те са се променили от наркотици до регулиране на невротрансмитери от различни видове, за да се промени настроението. Играта с мозъчна химия не е дългосрочно решение, колкото и полезно да е понякога за известно време, защото лекува симптомите вместо причините.

Д-р Джеймс С. Гордън - чиято отлична книга, Отлепване: Вашето ръководство за седемстепенното пътуване извън депресията, Напоследък чета - стига дотам, че "... лекарствените ефекти върху невротрансмитерите всъщност са от второстепенно значение. Отдавна се наблюдава, че лекарствата с антидепресанти бързо повишават нивата на мозъчните невротрансмитери, но са необходими няколко седмици, за да намаляване на депресивните симптоми. Сега изглежда много по-вероятно по-големият ефект от лекарствата да се упражнява върху други аспекти на мозъчната физиология и анатомия, включително най-вече върху способността им да инхибират разрушителните ефекти на стресовите хормони и да насърчават клетъчния растеж в хипокампус и в области на кората на главния мозък, които са свързани с регулирането на стреса. Това предполага, че подходите, които работят директно върху стреса, който може също да повлияе на кортикалното функциониране и да стимулират растежа и развитието на клетките в хипокампуса и да не съдържат отрицателни странични ефекти ... може да са далеч по-добър, както и далеч по-здравословен вариант от лекарствата.„стр. 17

Религията е използвала молитвата и медитацията за намаляване на тревожността и стреса много преди науката да открие тяхната ефикасност. Д-р Гордън се съгласява, че „Лечението, което има най-голямо значение за обикновеното нещастие, както и значителната клинична депресия, съчетава различни видове психологически напътствия и инструкции с редица други подходи, включително: упражнения; медитация; водени изображения самоизразяване чрез думи, рисунки и движение; Йога; хранене и добавки; акупунктура и билколечение; разнообразие от духовни практики ... " които "... са били демонстрира да подобри настроението при значителен брой хора и да доведе до физиологична и в някои случаи анатомична промяна в мозъка, без да притъпява емоциите или да предизвиква вредни и изтощителни странични ефекти. Всяка от себе си може да доведе до резултати, които са по-добри от плацебо и могат да бъдат също толкова добри, или по-добри от антидепресантите. " пак там, стр. 24

Намирам ученията на вярата Бахаи особено приложими за ежедневните стресове и тревоги на 21 век. По природа имам нужда от цялата помощ, която мога да получа, за да остана спокойна и да взема аргументирани решения вместо емоционални реакции. Религията не се състои в това да се откажа от отговорността и да се развихрям в слабото чакане на Бог да оправи нещата за мен, а по-скоро ме снабдява с по-добро разбиране за това какво всъщност представлява животът. Като се има предвид тази перспектива, знам къде е важно да се съсредоточим.

„Тези красиво сложни и индивидуално променливи, но все още несъвършено разбираеми биологични реакции на стрес и загуба обаче не представляват заболяване. Нито съществуват изолирано. Те са тясно свързани и могат да бъдат силно повлияни от: начина, по който мислим и чувстваме; как действаме и изразяваме себе си; какво ядем и дали медитираме или не упражняваме; как се отнасяме към другите и колко сме близо до тях; каква работа вършим и къде я вършим; както и нашите доходи и полът ни. " пак там, стр. 28

Всички са в различни състояния и различни места и никоя религия или научна теория не отговаря на всички. Именно това прави истинската религия и истинската наука толкова прекрасни: не се изисква еднаквост, защото има пространство за хармония. Дисхармонията, стресът, нещастието и депресията са сигнали, които изискват нашето внимание, а не лекарства, за да ги удавим, за да не се налага да променяме начина, по който възприемаме и живеем живота си.

Вярата на Бахаи е свързана с промяна на тези нагласи, традиции, нагласи и поведение, които са нездравословни и не позволяват на хората и обществото да живеят в спокоен и продуктивен свят.

Инструкции Видео: Депресия с антидепресанти не се лекува (Може 2024).