Домашна рецепта за гранола за деня на Земята

• Може 1, 2024

Денят на Земята се чества на 22 април; ден е да си спомним за Майката Земя и околната среда Тъй като това е сравнително нов празник, няма определени традиционни храни, които се сервират, но био храни, храни без консерванти и местни храни, които нямат пестициди, са много популярни.

Домашната Granola се събира бързо и лесно; веднъж във фурната, просто трябва да се разбърква от време на време. Тази гранола може да се яде като закуска, като зърнена закуска или като съставка в бисквитки и парфюми с кисело мляко с плодове и ядки. Добре е да използвате всички органични съставки, за да сте сигурни, че няма пестициди или консерванти във вашата гранола. Това ще бъде нещо, което можете да се чувствате добре, когато сервирате на членовете на семейството и се храните сами.

Домашен плод и ядка гранола

Прави около 12 чаши, 24 1/2 порции чаша

7 чаши валцувани овес
1 1/2 чаши нарязани бадеми
1 1/2 чаши грубо нарязани кашу
1 1/2 чаши подсладен настърган кокос
3/4 чаша кафява захар

3/4 чаша чист кленов сироп
1/2 чаша растително масло
1 чаена лъжичка сол

1 чаша стафиди
1 чаша Craisins

1. Загрейте фурната до 250 °.


2. Смесете овес, бадеми, кашу, кокос и кафява захар в голяма купа.


3. В друга купа смесете кленов сироп, растително масло и сол.


4. Изсипете течните съставки върху овесената смес и разбъркайте добре.


5. Разделете сместа върху два листа с хартия за печене и поставете във фурната за около 1 час и 15 минути, като разбърквате на всеки 15 минути, за да сте сигурни, че гранолата се готви равномерно.


6. Извадете от фурната, разбъркайте в стафидите и стафидите и охладете добре.


7. Да се ​​съхранява в херметичен контейнер.

Сума за обслужване
Калории 323 Калории от мазнини 145
Процент общи калории от: мазнини 45% протеин 9% въглехидрати. 46%

Количество хранителни вещества на порция
Обща мазнина 16 g
Наситени мазнини 3 g
Холестерол 0 mg
Натрий 115 mg
Общ въглехидрат 37 g
Диетични фибри 3 g
Захари 0 g
Протеин 7 g

Витамин А 0% Витамин С 0% Калций 0% Желязо 12%

Инструкции Видео: Класическа рецепта за шкембе чорба (Може 2024).