Живейте целенасочено

• Април 29, 2024

Забелязали ли сте, че понякога животът ви идва толкова бързо, че чувствате, че нямате друг избор, освен да живеете реактивно? Тоест ти се занимаваш с това, което ти дава животът, когато ти го дава. Никога нямате време да планирате напред и наистина да се опитвате да поставяте и постигате цели. Всяка майка изпълнява деликатен акт на балансиране между работа, дом и семейство и всички знаем, че просто няма достатъчно часове в деня, за да се свърши всичко добре. И така, как започвате да живеете по-целенасочен, а не реактивно нерешителен начин? Възможно ли е дори в днешния свят?

Терминът „целенасочено да живееш“ звучи като нещо, което би използвал треньорът на живота или някакъв вид гуру. Всъщност самият термин е зареден с конотации на решителност, организация и чиста песъчинка. Когато използвам термина, обаче, не го натрапвам с нито едно от тези значения. По-скоро просто искам да направя всичко, което правите с конкретно намерение. Например, когато за последен път минавахте през кухнята си и грабнахте целувка на Херши от детските бонбони за Коледа (Хелоуин, Свети Валентин, Великден), изпихте сода (мляко, леден чай, сок) и вземете проба от соса къкри на печката? По този начин е напълно възможно да се консумират 50-100 калории. Това може да не ви звучи много, но ако сте като много хора, които се стремят да намалят само 250 калории на ден, току-що сте консумирали 20-40% от желаното намаление, най-вероятно дори без да мислите за това!

Може би сте взели резолюция да се упражнявате всеки ден. Може би минавате покрай елипсовида в спалнята си, сваляте ризите от нея и си мислите: „Наистина трябва да намеря време да се справя с това днес“. Може би имате много обичано хоби, на което гледате с копнеж, докато минавате покрай него, спомняйки си отдавна изминали дни, когато всъщност сте стигнали до правя то, вместо само да мислим за това.
Докато нямам магическата формула да добавям повече часове в деня, аз имам метод за преминаване през деня си, който значително намали чувството ми на вина и нерешителност за дните ми. Наричам го да живея целенасочено, но всичко, което наистина имам предвид, е да правя всичко с чувство за цел. Не ям, без да си казвам: „Ще ям тези М & Мс. Знам, че фъстъците имат по 11 калории всяка, така че ще ги включа в броя на калориите си за деня. " Упражнявам се, защото планирам да спортувам. Знам, че след като завърша училище на децата си и им направя обяд, ще отида в стаята си и ще се упражнявам. Ако реша да не се упражнявам в даден ден, това не е, защото нямам време; това е така, защото си казах: „Днес не се упражнявам, защото… (имам много неща за правене, чувствам се мързелив, съпругът ми е у дома от работа и т.н.)“

Ако денят ми се чувства така, сякаш ще бъде непродуктивен, или защото не се чувствам добре, или денят ще бъде смесица от различни дейности, активно си давам разрешение да плета през деня (нещо, което обикновено не правя, докато след вечеря и заниманията на децата приключиха). Не просто притискам виновно до дивана и плета, през цялото време мислейки, че трябва да чистя / работя / преподавам / доброволчам. Целенасочено седнах да плета и след това се наслаждавам на всяка минута от това.

Няма метод за сребърен куршум за извличане на всичко от деня, който искате, било то да се храните здравословно, да правите упражнения, да почиствате, да работите, да играете и т.н. Като живеете целенасочено, обаче, можете да намалите вината, която майките често изпитват, когато са просто парриране на житейските напъни, а не срещи с главата напред. Опитайте го през следващата година!

Инструкции Видео: Джойс Майер - Радвай се на живота си целенасочено (Април 2024).