Отделете време за вас

• Може 2, 2024

Отделянето на време за себе си може да бъде предизвикателство, но е още повече, когато става дума за жертва на насилие над деца. Има рутинните въпроси за това дали семейната им ситуация е нормална или не. Оцелелите от насилие над деца често могат да смятат, че положението им е норма. Това ги оставя да се чудят дали наистина не са го имали толкова зле, колкото се чувстват. Един оцелял може също да поставя под въпрос безкрайно какво са направили, което е било причина за насилието на родителите им спрямо тях. Въпреки че не е тяхна вина, те често се чувстват сякаш е така. Може да има и мисли за неадекватност, тъй като те се чувстват като че ли са толкова лош човек и затова са малтретирани. Така че на фона на всичко това им е много трудно да практикуват самолечение. Много пъти оцелелият често бива психически да се бие, докато търси отговори за това, за какво точно е всичко. Те дори могат да се чувстват като че ли са егоисти; следователно самолечението не е в техния списък с приоритети.

Ако сте оцелял от насилие над деца, тази статия е за вас. Първо, въпреки че ви се струва, че е ваша вина, не е така. Нищо, което някой от нас е направил, не е причина за злоупотреба. Злоупотребата е свързана с власт и контрол. Става въпрос за манипулация и липса на граници. Това не сте направили. Може би не сте казали нещо. Вие не носите отговорност за насилието, което претърпяхте като дете. Добре е да вярваме в тази истина. Насилниците обичат да карат жертвите си да се чувстват сякаш наистина са зле. Повярвай ми, не си лош. Злоупотребата е отговорност на насилниците да притежават, а не вие.

Как тогава можете да практикувате самолечение? Как тогава приемате, че сте достойни за самообслужване. Самостоятелната грижа е нещо, което в голяма степен се обяснява само. Това означава да се грижиш за себе си. Това може да се извърши по различни начини и може да варира между оцелелите. Как жертва на детско насилие започва да практикува самостоятелни грижи? Каква е първата стъпка. Предполагам, че първата стъпка би била да повярвате, че заслужавате грижа за себе си. Разбрах, че това не е лесна задача. Въпреки това, признаването, че наистина заслужавате да се грижите за себе си, е първият етап в грижата за себе си. Това ще бъде постепенно, тъй като не е нещо, което може да се случи за една нощ.

Един пример за самолечение е да потърсите терапия, за да разберете по-добре какво сте претърпяли. Ходенето на терапия може да бъде доста освобождаващо! Това е средство да приемете вътрешното дете и да позволите на това вътрешно дете да изрази себе си. Това може да се направи в терапията. Друг пример за самообслужване е да приемем миналото си. Не можем да променим случилото се с нас; но ние със сигурност можем да променим начина, по който решаваме да живеем отсега нататък. Можем да променим убежденията си за начало и да повярваме в себе си.

Друг пример за грижа за себе си е да се научим да изразяваме себе си, било то чрез изкуства, поезия, писания и т.н. Всеки от нас има уникална способност да изразява себе си. Трябва само да го практикуваме. Изразявайки себе си, вярвам, че вдишваме голям дъх на самоуважение и издишваме всякакви токсини, които може да са се вкоренили вътре в нас.

Вие сте достойни за самообслужване. Заслужаваш го! Сега трябва да вярвате само в себе си.

Инструкции Видео: Black Hole Energy - Black Hole Aura Cleanse of Stress and Negative Energy (Може 2024).