Йога и лабиринти

• Април 29, 2024

В класическата йогическа традиция, асана е само един от осемте крайници на йога. Исторически погледнато, асана е използван в тандем с пранаяма (дихателни упражнения) и пратяхара (оттегляне на сетивата) за подготовка на ума дхарана (концентрация) и dhyana (медитация), за да се постигне Самадхиили йогическо блаженство. Обитателите на западния свят обаче са сравнително неизползвани от тези практики и може да се окаже, че медитацията в седнало положение е трудна. Един от начините за преодоляване на този проблем е използването на фокус практики в по-голяма степен в съзвучие със западната култура, като в действителност се смесват най-доброто от източната и западната философия. Една такава практика на фокусиране е използването на лабиринт.

Лабиринтът може да бъде описан като физически или виртуален усукващ път, който се извива напред и назад над пространство, докато се наклонява към центъра на структурата. Докато думата „лабиринт“ идва от различни структури, открити в древна Гърция, идеята за лабиринта е универсална и няма конкретна традиция на произход. В Европа лабиринти понякога са се образували вътре в катедралите, като конфигурацията в катедралата Шартър във Франция е един от по-известните примери. Напоследък идеята да се използва лабиринт за успокояване и фокусиране на ума се наблюдава възраждане на популярността и версии вече могат да бъдат намерени на много места за поклонение и медитация. Има дори хартиени и виртуални лабиринти за търсещия, който иска да използва този вид практика у дома.

В Сан Франциско Катедралата Грейс от късно започва да предлага часове по йога по лабиринта. С такса за плъзгащи се мащаби тези класове са популярни за участници от всички религии или от нито една. Това, което всички практикуващи имат общо, е любов към йога и желание за опит дхяна, макар и по начин, различен от това дали се движат през криволичеща структура или практикуват традиционните йогически визуализации.

Използването на лабиринт за медитация може да се мисли като форма на tratakaили фиксиран поглед като метод за ходеща медитация или като и двете. Намирането на лабиринт за разходка стана по-лесно, тъй като сега Обществото на лабиринта поддържа онлайн списък със сайтове за търсене. Докато вървите по конструкцията, фокусирайте ума върху движението на тялото или може би върху духовна идея, която искате да направите част от вашата медитация. Движете се бавно и внимателно. Когато стигнете центъра на структурата, спрете и се помолете, може би отделете време да се придвижите и излезете от няколко асани или повторения на Сурия Намаскар, След това завъртете и проследете стъпките си, отново със спокойствие и концентрация. С лабиринт на хартия използвайте пръста си, за да проследите пътя; с онлайн версия, или „ходете“ през мишката или следвайте пътя с очите си.

Винаги е важно да запомните, че всяко медитационно помагало в будистката терминология е „пръст, насочен към Луната“, а не към самата Луна; с други думи, не бъркайте практиката с предвидения резултат. Опитайте да работите с лабиринт, за да видите дали това помага за успокояване на ума и фокусиране върху духовните принципи; може би ще намерите помощ за постигане на състояние на спокойствие, пребъдващо в настоящия момент.

Инструкции Видео: КАК ВЫЙТИ ИЗ ЛАБИРИНТА МАТЕРИАЛЬНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. Йога-ретрит. Турция, Адрасан. 17.10.2019. Ачьюта дас (Април 2024).