Танцувайте за упражнения

• Април 26, 2024

Суфийският дервиш от ордена Мевлеви вихри под формата на физически активна медиация. Това е танц за поклонение, при който човек може да изостави егото и да фокусира ума си върху Бога. Завъртането в повтарящи се кръгове се разглежда като символично имитиране на планетите, обикалящи около слънцето. Танците са използвани като форма на поклонение във всички култури, но могат лесно да бъдат включени в ежедневието като форма на упражнения.

Raqs sharki означава танц на Близкия изток, Raqs baladi означава Dance of the Country, а на запад е известен като Belly Dancing. Тази форма на танц се възхищава в Америка и Европа и в повечето градове има класове. Много популярното Bellydancing Show Superstars Show изнася в цяла САЩ и по целия свят.

Танцуването на корема е отличен начин за поддържане на талията на талията и тазобедрените стави гъвкави. Съблазнителните движения и грациозната поза в съчетание с пищните костюми и мелодичния ритъм на барабана превръщат коремните танци в много женствен режим на упражнения. На изток танците на корема се използват от бременни жени като начин да поддържат мускулите на стомаха силни.

Садия ~ Танцьорка на корема от Уисконсин

Шоу за суперзвезди Bellydancing

Нещо по-модерно е Zumba Fitness. Групов урок за упражнения, създаден да ни помогне да „купонясваме“, докато поддържаме форма. Часовете за смесени и само за дами се организират навсякъде в местните училища, социални клубове и фитнес зали. Няма членство и инструктор води класа чрез серия от танцови съчетания към отличителната музика на Зумба. Колекция от компактдискове и DVD дискове може да бъде закупена и възпроизведена чрез игрална станция за всеки, който може да използва у дома.

Zumba е сливане на танцови и музикални жанрове. Съчетанията са много енергични, така че се уверете, че има много вода и кърпа под ръка. Носете трениращи и удобни дрехи и танцувайте сами. Хората от всяка възраст се присъединяват към тези класове, но внимавайте дали колянните стави са слаби, тъй като танците могат да бъдат доста напрегнати.

С нарастващата популярност на риалити шоуто по телевизията се наблюдава възраждане в балните танци. Занятията по салса са добър начин да се срещнете с нови хора и да прекарате час или повече да се чувствате секси. Научете се да румба или фокстрот с партньора си и да въведете нещо ново в отношенията си. Купете си чифт обувки за чешми и се научете да танцувате като Фред Астер и Джинджър Роджърс.

За още по-дръзка танцова рутина защо да не опитате танци на полюс. След месеци практика крайният резултат ще бъдат тонизираните мускули и еластичните стави. Ако сте твърде срамежливи, за да се присъедините към клас, защо да не купите стълб и да накарате съпруга си да го оправи? След това подправете любовния си живот, танцувайки за него в личния живот на собствения си дом.

Джени Бътерфлай

И ако не можете да намерите класа по танци на мечтите си, защо да не започнете свой собствен?

„Когато музиката се промени, танцът се промени.“ ~ Африканска поговорка

Инструкции Видео: Безоперационное лечение мениска за 2 дня (Април 2024).