Стресират ли ви ваканциите?

• Април 26, 2024

Много хора избират да си вземат така необходимата ваканция през лятото, когато работата се забави малко. Изглежда естествено като напускане на училище в края на юни. Кой обаче би предположил, че почивката от работа може да бъде по-стресираща от самата работа?

Ваканциите по някакъв начин се превръщат в постижения: Поредица от цели, които трябва да бъдат изпълнени. Много хора се оплакват от часовете и часовете на планиране: Полетът, резервациите в хотела, маршрута, наземния транспорт, храненето и не забравяйте да оптимизирате сделките! Тогава по-често, отколкото не, полетът се забавя, хотелската стая не е това, което сте очаквали или не сте готови при пристигането си, храната кара стомаха ви да се стопи, вие сте лишени от сън, времето не е идеално и не сте толкова впечатлен от забележителностите, препоръчани в туристическите книги.

Целта е да пътувате леко - опаковайте се леко, постигайте по-малко и изкарвайте неудобства леко. Понякога заобикалянията, които предприемаме, са най-приятни.

Какво можеш да направиш, за да стресираш по-малко и да се наслаждаваш повече?

• Кой казва, че ви е необходим голям период от време за вашата ваканция? Кратката ваканция елиминира изключително много решения и резервации. Тъй като стресирате по-малко, получавате повече удоволствие и извличате ползите за релакс. Тъй като харчите по-малко, можете да планирате кратки ваканции по-често. Помислете за дълъг уикенд или разделете работната седмица с една нощ. Добавен бонус: работата не се трупа, когато се върнете.
  
• Ако отивате на летището, репетирайте чакането в ред, преминавайки през сигурност и неизбежни закъснения, в ума си. Управлението на стреса означава да се подготвяте и да не сте затрупани от шокове. Преминавайки през движенията психически, вие изваждате жилото от тях в действителност. Ако нещата вървят по-гладко, тогава ще се насладите на щастливия обрат на събитията. Ако те не го направят, вие вече сте привикнали към неизбежното и ще можете да се справите с тях като дежавю.
  
• Като цяло пътувайте с по-позитивно, състрадателно мислене. Дайте на хората, които срещате, да се възползват от съмнението, а не да ги възприемат като досади. Например, по отношение на това плачещо бебе, което седи в редицата зад вас - чувството на малко състрадание към бебето (заедно с тапи за уши) ще помогне да се обезвреди шума.
  
• Не отменяйте зададената от вас физическа равновесие. Това означава, че тялото ви е свикнало да яде определени храни в определени часове на деня и без значение колко сте стимулирани от пътуването, трябва да получите съня, който тялото ви очаква. В противен случай ще се почувствате уморени, раздразнителни и уязвими към вируси и бактерии. Чудесен начин за борба с джет лаг е с упражнения. Уверете се, че ходите на открито, за да нулирате естествения си ритъм.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Учениците след ваканцията (Април 2024).