Вземете хоби!

• Може 5, 2024

Децата. Къщата. Работата. Стрес, стрес и повече стрес. На всички ни беше казано, че релаксацията е противоотрова срещу хроничния стрес, но да предположим, че вие ​​просто не сте от типа йога, какво още можете да направите?

Вземете хоби!

В предговора да се сдобиете с хоби! 101 Всепоглъщащи диверсии за всеки начин на живот от Тина Барсегян, Мигел Фигероа, д-р пише, че „редовното практикуване на хоби може да помогне за предизвикване на състояние на релаксация“. Това състояние на релаксация се постига чрез „фокусиране без усилие“ върху нещо осезаемо, вместо „съзнателното чувство за борба, често изисквано в йога или дори медитация“.

Всичко това ми напомня на това, което знам за „поток“, термин, измислен от известния психолог Михали Циксентмихалий. Вие влизате в състояние на "поток", когато загубите самосъзнание, времето спира и сте напълно погълнати от дейност. Според Мартин Селигман, автор на Автентичното щастие, усвояването е един от пътищата, които можете да използвате, за да увеличите положителните емоции в живота си.

Ако получаването на хоби ви звучи добре, но не сте сигурни в вида на хобито, което бихте искали да опитате Barseghians book предлага „тест за хоби на личността“, за да ви помогне да откриете черти, които компрометират вашата хоби личност.

Например, след като взех теста, открих, че съм авантюристичен, независим, медитатен и търпелив. Тогава, докато разгледах различните хобита в книгата, потърсих хобита, които изискват личностни черти, които съответстват на моите.

Вече бях запознат и се интересувах от някои от хобитата, изброени като „журналиране и блогове“ и „четене на карти на таро“. Намерих обаче няколко изненади. Тъй като съм независим и търпелив, може да се радвам на „влизане в конкурси.“ И тъй като съм някак приключенска и много медитативна, книгата предполага, че „плажът на плажа“ може да е за мен. Тъй като и двамата ще включват събиране / и / или временно съхраняване на много неща, те не са хобита, които бих могъл да се заемат сериозно в момента. Но в бъдеще кой знае.

Друг интересен аспект на Вземете хоби! е, че Barseghian не просто изброява хобито и ви казва какво трябва да започнете, тя също така предоставя кратка история на хобито с забавни интересни факти. Например знаете ли, че древните египтяни са строили дървени модели кораби, за да отплават духовете на мъртвите към следващия живот? До 18-ти век в Европа строителството на моделни кораби е било занаят, който се е предавал от баща на син в продължение на поколения.

Други представени хобита са доцентиране, щамповане на гуми, изграждане на лего, обвързване с мухи и много, много други. „Тези хобита са предназначени да ви зарадват“, пише Барсегиан. „… Практикуването на хоби е сигурен начин да намалите тревогите си и да увеличите психическото и физическото си здраве като цяло. Кой може да възрази срещу това? “

Инструкции Видео: Без промяна в цената на шарана, ако си го вземете директно от живарника (Може 2024).