Ниско въглехидратите ли е твърде лесно за диета?

• Април 29, 2024

Един читател просто ми написа развълнуван от лесната й загуба на тегло след само седмица в Аткинс - и попита дали това е ТОЛО лесен начин за отслабване. Отговорът е, че е точно така!

Смисълът на диетите с ниско съдържание на въглехидрати е просто да се храните ЗДРАВО. Пиете много вода, където може би не сте били преди. Приемате витамини, които може би не сте правили преди. Изрязвате преработени храни и храни с високо съдържание на захар, които може би са били голяма част от вашата диета преди. Само като направите ТРИ ТРИ НЕЩА, вече сте си дали огромен тласък в изгарянето на излишните мазнини.

Но след това на всичкото отгоре променяте как тялото ви борави с мазнините. Където преди да се сортирате на лесната захарна бързина, с която сте я хранили - сега тя всъщност трябва да работи *, за да разгражда протеините и мазнините до енергия, за да работи. Тъй като е в режим на изгаряне на мазнини, той се обръща лесно към мазнините в зоните ви за съхранение (т.е. стомаха, дупето ви и т.н.) и използва това.

Част от ползата от това е, че се чувствате по-малко гладни, което означава, че ядете по-малко храна. Това означава, че не внасяте толкова много неща, за да изгорите, което означава, че изгаряте повече от съхраняваните си мазнини и цикълът продължава.

Също така, стомахът ви всъщност се променя в размера. Това не е статичен обект! Колкото повече големи ястия ядете, толкова по-голям става стомахът ви и колкото повече трябва да ядете, за да се почувствате „пълен“. Но като започнете да ядете по-малки ястия и да сте доволни, стомахът ви се свива и сега ви е необходимо ПО-МНОГО да напълните стомаха си, дори и да сте искали. Значение, когато диетата е изпълнена, дори когато ядете "нормално", няма да е необходимо да ядете толкова.

Част от ключовата промяна тук е промяната в начина на живот. Много хора в развития свят свикват със сладки соди, сладки бонбони, сладки лакомства. В дните на моята прабаба (да, аз съм генеалог :)) бонбон беше СПЕЦИАЛНО ЛЕЧЕНИЕ, а содата беше рядка напитка. Децата в днешно време ядат и пият тези неща нон-стоп! И ние се чудим защо всички сме белязани!

Така до момента, в който сте загубили килограмите, които искате да отслабнете, вие също сте се пренасочили да пиете много вода, да приемате витамините си и сте научили редица здравословни рецепти. Ако сега се грижите за себе си по НОРМАЛЕН, здравословен начин, вие сте настроени за цял живот!

Затова се насладете на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, удивете се на нейната лекота. Наистина става въпрос за ядене на прясна, здравословна храна, по начина, по който майката природа ни е възнамерявала!

Основи с ниско съдържание на въглехидрати


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Как СВАЛИХ 70 КГ без диета и без тренировки (МОЯТА ИСТОРИЯ) (Април 2024).