Добре е да се почувствате боли

• Може 2, 2024

Това може да изглежда странна тема за някои; но смятам, че е необходима тема за изследване. Много пъти оцелелите от насилие над деца все още изпитват емоционална болка, като възрастни. И все пак те могат да се чувстват сякаш не бива да си позволяват да чувстват тази болка или да се сблъскват с нея. Сякаш някои смятат, че трябва просто да продължат напред и да забравят за него, тъй като се е случило, когато са били деца. Разбира се, има някои хора, които казват на оцелелите да го пуснат и да продължат напред. Тези от нас, които са преживели насилие над деца, знаят, че не е възможно просто да го пуснеш. Продължаването в живота ни не може да се случи, докато не осъзнаем, че е добре да почувстваме нараняването и да се изправим срещу него, давайки си разрешение да лекуваме.

Когато детето се малтретира, очевидно не му е позволено да се изразява или как се чувства към него. Те не могат просто да кажат на насилника си да спре. Лицето, което контролира живота на детето, е техен насилник. Често насилникът казва на детето, че не може да плаче. На детето се казва също да мълчи. Това означава, че детето бутилира това, което чувства от много години. Не са редки случаите, в които оцелелите от злоупотреба с деца са го държали в бутилка добре в своите възрастни години. Тогава въпросът става въпрос кога е добре оцелелият да се изправи срещу болезнените емоции; по този начин, моето заглавие.

Добре е да усетите болката. Добре е да почувствате онази болка, която никога преди не сте я оставяли да почувствате. Болката просто не отшумява сама. Всеки оцелял от насилие в детството ще трябва да се справи с това в някакъв момент от живота си. В противен случай болезнените емоции просто продължават да се натрупват в рамките на оцелелия. Ефектите от злоупотребата не просто се разсейват или отминават. С тях трябва да се работи.

Когато вие като оцелял започнете да се сблъсквате с болезнените емоции, лечебният процес може да започне. Важно е да не преминавате през този процес сам, а да говорите с доверен човек. Този човек може да бъде терапевт, член на семейството или добър приятел. Единственото ми предложение е човекът, с когото разговаряте, да бъде този, на когото се доверявате изцяло с болезнените си емоции. Те трябва да са човек, който ще ви послуша и ще ви помогне да намерите изцеление в живота си. След като намерите този доверен индивид, можете да започнете да изследвате какво чувствате. Нормално е да се чувствате интензивно наранени от това, което сте издържали. Добре е да плачеш и да освободиш болката.

Искам да насърча тези от вас, които са претърпели насилие над деца. Разбрах как се чувства. Знам, че е много болезнено да изследваш и да се сблъскваш. Понякога се усеща, че когато започнеш да плачеш, докато си спомняш неща, които си издържал, сълзите няма да спрат. Изглежда, че сълзите просто ще бликат и няма да спрат. Обещавам ви, че когато започнете да освобождавате болката и да плачете, сълзите наистина спират. Разбирам също колко е трудно да се говори за спомените. Понякога се чувства така, сякаш е напълно твърде болезнено всъщност да говорим за случилото се. Все пак е ОК не само да говорите за това, но и да оставите емоциите си да излязат на повърхността.

След като тези емоции се появят, има някои неща, които можете да опитате да направите, за да си помогнете да преминете през нея. Ако обичате да оцветявате, опитайте да нарисувате как се чувствате в този момент. Ако обичате да пишете, опитайте се да напишете за това, което чувствате точно в този момент. Не се притеснявайте за граматиката или перфектния английски. Вместо това просто пишете. Пишете за паметта. Напишете за това как ви е приятно да си спомняте тези спомени. Говори за това. Говорете с някой, който слуша.

След като започнете да обработвате болезнените спомени, ще стане по-добре. Ще бъдете една крачка по-близо до изцелението от болезненото си минало.

Инструкции Видео: КАК ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ПО-ДОБРЕ, КОГАТО СМЕ В ЦИКЪЛ? Съвети и трикове (Може 2024).