Юдаизъм и благодарност

• Може 16, 2024

Изследванията върху практиката на благодарност процъфтяват през последните години. Организации и движения като по-големия научен център в Калифорнийския университет - Бъркли, Фондация „Случайни действия на добротата“ и „Мрежата за благоприятен живот“ работят усилено, за да направят изследванията и да насърчат промяна в начина, по който живеем от ден на ден.

Откритията им показват, че всеки ден обикновен израз на благодарност прави човек по-щастлив и здрав. Рон Гутман, основател и изпълнителен директор на Health Tap, изнесе TED Talk, където сподели изследванията за усмивките и въздействието му върху цялостното ви благосъстояние, както и как усмивката може да ви помогне да прогнозирате продължителността на годините в живота си.

Много от нас небрежно пренебрегват преживяването на ежедневната благодарност, вместо това приемат благословиите в нашия живот за даденост. Често пъти е злополучна трагедия, която подтиква човек да живее живот, изпитвайки благодарност от момент на миг и да бъде осъзнат и благодарен за онова, което има.

Изследването на Mussar (Развитие на еврейски характер) показва значението на благодарността в ежедневния еврейски живот. Нашата задача, според нашата вяра, е да разпознаем доброто в това, което имаме. Благодарност, известна като Хакарат Хатов, е практика и нещо, върху което трябва непрекъснато да работим.

Ето някои прости начини да внесете благодарност в ежедневието си:

Списанията за благодарност са толкова прости и лесни, но са силно преобразуващи. Вземете цялото семейство в дневник за благодарност по време на вечеря или пишете в индивидуалния си дневник, преди да лягате всяка вечер. Запишете едно (или повече), за което сте благодарни.

Рецитиране на a bracha (благословия) е пауза с благодарност, която предприемаме преди ядене, когато се събуждаме сутрин или преди да заспим през нощта. Модех Ани, първите думи, които рецитираме при събуждане сутрин, е изказване на благодарност за още един ден от живота.

Независимо дали даваме парите, нашето време или и двете - актът на цедака е друг метод за увеличаване на благодарността за даровете на живота. Актът за подпомагане на другите е взаимно полезен за получателя и дадения.

Практика да признаваш доброто. Животните уроци често ни се показват, след като сме преминали през криза. Едва тогава можем да видим, че нещо, което ни причини голяма болка, всъщност имаше положително влияние върху живота ни.

Пребройте вашите благословии. Удължаване на дневника за благодарност, направете го практика да разпознавате своите благословения през целия ден. Бъдете благодарни за слънчевата светлина, която струи във вашия прозорец, или че линията за кафе е била къса, или за случайния човек, който ви се усмихва.

Често се разказва история за фермер, чийто кон избягал и всички съседи викали: „Какъв лош късмет!“ Стопанинът отговори: „Може да е лош късмет или може да е късмет. Не знам."

На следващия ден конят се върнал и донесъл със себе си стадо диви коне. Същите съседи възкликнаха: „Какъв късмет! Сега имате конюшня, пълна с коне. " Земеделският производител сподели същия отговор като предния ден: „Може да е хубаво нещо или може би не е така.“

Няколко дни по-късно синът на фермера беше навън на полето, когато един от конете през него счупи крака. Съседите изстенали: „Какъв лош късмет ти е дошъл.“ И фермерът, разбира се, отговори: „Може да е лош късмет или може да е късмет. Не мога да кажа."

Когато правителството обяви война, имаше проект на всички млади мъже в града. Синът на земеделския стопанин е изключен от черпака заради счупения крак и избягва да отива на война. Стопанинът казал на съседите си: „Сега виждам, че загубата на коня ми беше добро нещо.“

Благодарността е нещо, което може да се култивира. Изследването ни показва, че е важна задача да добавим към нашия списък със задачи и че ползите могат да повлияят на нашето благосъстояние, дълголетието и нашето крайно щастие. Ако искате да се научите да гледате на чашата като наполовина пълна, вие със сигурност можете!

Инструкции Видео: Иудаизм и еврейские традиции. Часть 1/2. Леонид Мацих. (Може 2024).