Пускането на музика намалява стреса

• Април 26, 2024

Многобройни проучвания показват ясна връзка между музиката и понижаването на стреса и кръвното налягане. Интересното е, че всички видове музика изглежда работят.

Едно проучване проследява пациенти, които преминават през очна операция. На пациентите беше позволено да избират собствен стил на музика, каквото и да им хареса. Пациентите, които трябва да слушат музика, имат много по-ниска честота на кръвното налягане в сравнение с тези без музика.

Разбира се, различните видове музика вършат по-добра работа. Суроватката свири класическа музика в болничните отделения, това помага да се намали количеството на валиум, от който се нуждаят хората. Успокояващата музика дори помага на бебетата да спят. Повечето родители знаят стойността на приспивните песни!

Един от ключовете при възрастните е разбира се, ако им харесва музиката или не. Ако някой наистина мрази класическата музика и тя се играе, това може да е като бавно мъчение с вода, което повишава кръвното им налягане още по-високо. Трябва да намерите алтернативна, успокояваща, бавна музика, за да ги успокоите.

Ако искате да понижите кръвното си, намерете начини да слушате тиха музика в колата, в офиса и у дома. Вземете MP3 плейър и създайте списък за възпроизвеждане. Класическата музика показа, че има всякакви полезни влияния върху мозъка, поради сложната си конструкция. Позволете си да се изгубите в слушането на музиката, за да диша бавно, за да я съвпадне и за стреса да се разсее. Разбира се, добре е да намерите музика, която е бавна, а не бърза!

Ако наистина не харесвате класическата музика, препоръчвам музика от епохата като Enya и Clannad, както и Yanni. Това често е бавно и нежно, но има по-модерно усещане.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Освобождаване от ежедневния стрес (Април 2024).