Зимно кихане, хрипове

• Може 12, 2024

Все още хрипте и кихате по пътя си през зимата? Не пренебрегвайте дома си като източник на алергени, които могат да предизвикат или допринесат за вашите симптоми, според Американския колеж по алергия, астма и имунология.

Домашните тригери често не се считат от много страдащи от алергия, които вместо това се фокусират върху лекарства, за да контролират симптомите си. Мръсните седем, които могат да помогнат за запалване на симптомите, включват: прах, прахови акари (микроскопични същества в прах), коса и пърхот на домашни любимци, изпускане на насекоми или гризачи; и мухъл. Прахът и праховите акари са най-честите спусъци с мухъл на второ място.

Не е възможно да премахнете всички домашни задействания, но почистването може да помогне за намаляване на натоварването с алергени. Ето няколко съвета, за да започнете.


Съвет № 1: Почистете качеството на въздуха в дома си и премахнете алергените във въздуха.

1. Вашата отоплителна и променлива система може да филтрира много алергени, ако смените филтъра месечно.
2. Свободно стоящ пречиствател на въздух с технология HEPA (високоефективен филтър за твърди частици) може да бъде поставен в помещения, като вашата спалня, където прекарвате много време, за да премахнете допълнителни частици от въздуха, които допринасят за вашите алергии. Преди да закупите пречиствател на въздух, проверете обективните оценки на потребителските доклади и рецензиите на тези продукти.

Съвет № 2: Минимизирайте праховите акари.

Праховите акари са микроскопични насекоми, които ни поддържат компания в домовете си и причиняват симптоми, включително постоянен хрема, кихане (несезонно), запушен нос или уши и следозално капене.

1. Дръжте подови настилки голи в спалнята и хола си, като премахнете килимите. Почиствайте голите настилки редовно с влажна кърпа или моп.
2. Мийте постелята си на всеки две седмици с гореща вода (130 градуса), за да убиете акари.
3. Алергенни покрития за възглавници, матраци и пружини на кутии ¡§може да помогнем ¨ да пази акари от прах от вас между вас и лека нощ.
4. Заменете тъканите завеси и пердета с лесни за почистване щори.
5. Съхранявайте книги и списания в кутии, за да намалите натрупването на прах.

Съвет № 3: Вакуумирайте дома си често.

1. Инвестирайте във висококачествен вакуум с HEPA филтър или двуслойни торбички, които ще предотвратят появата на прах и други частици обратно във вашата среда, докато вакуумирате.

Съвет № 4: Дръжте вашата плесен за баня безплатно.
Мухълът процъфтява на парни, влажни места като банята. Ако сте алергични към плесен, вашите симптоми могат да включват хрема, кихане, кашлица или хрипове.

1. Почиствайте често душа или ваната си с почистващ разтвор, който съдържа хлорен белина. Уверете се, че почиствате разтвора между плочките.
2. Мийте редовно завесите за душ.
3. Измивайте постелки за баня в гореща вода седмично и ги обесете, за да изсъхнат между употребите.
4. Ако имате вентилатор за вентилация в банята, използвайте го, когато вземате душ или се къпете.

Съвет № 5: Намалете косата и пърхота на домашните любимци
Вашата спалня трябва да е зона без домашни любимци, ако е възможно.

1. Купете домашни любимци често и мийте ръцете си след контакт, за да намалите контакта с алергени.
2. Четкането на домашните любимци често може да намали проблемите с косата и пърхота.

Инструкции Видео: Кашляне + хрипове (Може 2024).