Дзенът на това да бъдеш сам

• Април 26, 2024

Медитирам всеки ден. Дори да е само за няколко минути, ще намеря време да успокоя ума си и да се съсредоточа върху настоящето. Обаче след няколко минути умът ми се скита назад в миналото. Хващам се да мисля за разговор, който проведох с приятел или член на семейството. Мисля за хората от моя живот и анализирам настоящото състояние на тези отношения. Понякога имам разговори с някои, докато се опитвам да разреша спорове с други, преди да щракна обратно в настоящето и да започна процеса на успокояване на ума отначало. Мислейки за миналото, докато се фокусираме върху настоящето, се чувства естествено - в момента на абсолютна тишина и вътрешно спокойствие, по време на медитация, в пълзящи мисли за отминали времена. И колкото и да се опитваме да го отречем, миналото играе важна роля за това как виждаме нашето бъдеще. Изследването на миналите ви убеждения може да се използва като мощен инструмент, който ви помага по пътя ви като решително щастлива, здрава, самотна жена, живееща в настоящето.

Да се ​​отървем от негативните мисли
Ако идвате от среда, в която сте били научени да мислите и да вярвате на отрицателни неща за вашия образ на тялото, да сте самотен човек или вашето място в света - можете да започнете да развивате нови начини на мислене и битие. Разгледайте детските си вярвания за отношенията. Откъде са дошли тези вярвания? Какви видове съобщения бяха дадени като дете за това как изглеждаха добрите отношения? Може би сте били един от щастливите хора, чиито родители са останали обичани и отдадени един на друг през целия си млад живот. Или може би сте били като повечето хора, чийто родител се е развел, когато сте били малки, или просто сте избрали да издържите на безлюдна връзка в името на децата? Щетите, които са нанесени на нашето усещане за себе си, могат да се почувстват непосилни в живота на възрастните. Но, изследвайки миналото си, можем да започнем да празнуваме по-добре себе си и да поемем контрола над бъдещето си. Вземете своя „вътрешен критик“, като размишлявате върху онези области от живота си, които смятате за положителни. Правете това често, докато негативните мисли не се появят по-рядко.

Сега е време да се излекувате и да отидете лице в лице с вътрешния си критик. Не бързайте с това, отделете си време и разгледайте всички елементи от миналото си, добро или лошо, които ви държат в задръстване във връзката - дори ако тази връзка е със самите вас. Поемете ангажимент да отделите известно време за писане в списание или да направите списък с моменти, които се превърнаха в повратна точка във вашите убеждения относно това, че сте несемейни или сте в отношения. Вижте дали можете да си спомните кой беше, чийто глас стои зад негативната ви „самостоятелна беседа“ и работете по начини да им простите. Запитайте се за това, с което се наказвате, и намерете положителни начини да го пуснете. Пуснете техните гласове и тогава пуснете вътрешния си критик. Съсредоточете се върху създаването на нов начин да виждате отношенията и да сте самотна жена. Създайте такава система от убеждения, която искате в живота на възрастните сега. Бъдете нежни и вървете бавно и направете първите си бебешки стъпки в бъдещето си.

Инструкции Видео: Lubo Kirov - Знам / Znam (Official HD Music Video) (Април 2024).