5 начина за намаляване на празничния стрес

• Може 3, 2024

Декември е, което означава, че камбаните не са единствените неща, които звънят и дрънкат: за много от нас нервите ни изглеждат също. Празниците са стресиращо време и макар че нищо не може да облекчи този стрес напълно (освен да се откажете от празнуването на каквото и да било), има начини да помогнете за поддържането на моментите на дърпане на косата, разтърсващи нервите. Ето пет, които да използвам за себе си.

Изпратете поздравления за Нова година
Напълно възнамерявах да изпратя ваканционни карти през декември тази година, както обикновено правя. Тогава графикът ми започна да се запълва с работа, социалният ми календар започна да се запълва (приятно), а останалата част от живота изискваше внимание. Затова реших да изпратя поздравите си за празника след края на годината. Картичките ми няма да се изгубят в разбъркването на десетките други поздрави, които приятелите и семейството ми ще получат този месец, имам една задача по-малко да се тревожа през декември и мога да отделя време да напиша по-смислени съобщения, идващи януари. (Като допълнителен бонус, много празнични картички влизат в продажба веднага след Коледа, така че дори може да успея да спестя няколко долара - винаги добре дошъл за това време на годината.)

Поискайте (и приемете) помощ
Всяка година организирам празнично парти за моите приятели. Това е голямо начинание и това, което определено включва известно планиране и известни усилия, но се улеснява много от факта, че знам, че мога да разчитам на приятелите си да подадат ръка. Някои носят вино и бира, други се намесват, за да помогнат за създаването или почистването, а някои носят храна.

Да разчиташ на другите да си помогнат, означава да се откажеш от някакъв контрол: оставям хората да носят каквато и да е храна и напитки, които са склонни да донесат, загубих няколко чаши вино в хлъзгавите ръце на другите в мивката и понякога получавам няколко изненади. Но за мен това е половината забавление и определено си заслужава в стреса и усилията, които спестявам. Плюс това, това позволява на гостите ми да се чувстват по-ангажирани в тържеството.

Цел ниско (er)
Този месец изданието на Марта Стюарт Ливинг се гордее сложно искрящи фалшиви птици на корицата, както и обещание за рецепти за „перфектни бисквитки“. Страхотен! Повече сила за всеки, който има достатъчно време, внимание и амбиция да разчупи птици с блясък и да изпече сложни сладкиши.

Ще запазя декорациите си прости - живо коледно дърво с бели светлини, един кичур от гирлянда от сребърна звезда и няколко сребърни стъклени топки, заедно с няколко празнични акцента, разпръснати тук-там из цялата къща - и моето печене нисък ключ. Не забравяйте, че ако не организирате фантастично парти за гостите, на които абсолютно трябва да впечатлите (в този случай вижте съвета директно отгоре), шансовете са вашето семейство и приятели да не изискват съвършенство.

Отпуснете се малко
Има няколко редовни задачи за организиране, които са достатъчно лесни, за да си струва да се придържате дори в разгара на празничния хаос: редовно да отваряте поща, да оставяте нещата, когато сте готови с тях, и да правите малки дела често, така че те да не го правят да станат огромни.

Други, обаче, могат спокойно да пропаднат до януари: най-вероятно няма нужда да отделяте прекалено много време този месец, да речем, да претрупате гардероба си, да реорганизирате вашите файлове или да изтриете непрочетени книги от рафтовете си. След като ваканциите приключат, ще имате повече време, ще можете да отделите повече внимание на тези задачи и може просто да бъдете по-мотивирани да ги атакувате.

Съсредоточете се върху това, което стои зад празненствата
Когато работя с клиенти, винаги се опитвам да им помогна да се съсредоточат върху истинските причини, поради които искат да се организират - например да се чувстват по-малко стресирани, да имат повече време и да се чувстват по-комфортно в своите домове и офиси. По същия начин си струва да си припомниш насред шума на празничния сезон защо на първо място празнуваш.

За мен центърът на ваканциите е да прекарвам време със семейството и приятелите си, много от които често не виждам. Също така обичам да имам възможността да погледна назад към изминалата година и да гледам напред към следващата. Тези точки на фокус стоят зад всички неща, които правя около празниците - от декориране до домакинство на моето парти до пътуване обратно на изток. Когато дните ми полудяват и нивото на стрес се покачи, мога да отстъпя и да си припомня какво всъщност празнувам.

Опитайте да поставите няколко (или всички) от тези техники за рязане на стрес, за да работи този празничен сезон. Надявам се, че ще откриете, че ви дават повече време да се включите в традициите, които ви означават най-много с хората, които ви интересуват. И може просто да откриете, че елате януари, вие сте по-спокойни, освежени и готови да направите 2006 г. най-добрата си година досега.

Инструкции Видео: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Може 2024).